Der Online-Kurs für alle, die endlich verstehen wollen,
warum ihr Rücken schmerzt und was sie wirklich dagegen tun können.
Du sitzt den ganzen Tag und am Abend spürst du deinen Rücken auf eine Art, die dir echt nicht gefällt.
Wenn du mindestens drei Anzeichen davon kennst, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Wir zeigen Dir mit echtem Wissen, das zu Dir und Deinem Büroalltag passt.
Dieser Kurs ist für dich gemacht, wenn du:
Dieser Kurs ist kein Ersatz für ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute, starke Schmerzen hast oder Schmerzen in Arme oder Beine ausstrahlen, wende dich bitte zuerst an einen Arzt.
Aufgezeichnete Videos, ca. 45 Minuten pro Modul. Du lernst wann und wo es dir passt.
Anatomie der Wirbelsäule einfach erklärt, Selbst-Check deiner Haltung, Grundwissen zu Bandscheiben und Faszien.
Was langes Sitzen im Körper auslöst, die Rolle von Stress, warum Mikropausen wirksamer sind als einmal Sport pro Woche.
7 gezielte Übungen für die häufigste Problemzone, direkt am Schreibtisch oder zuhause anwendbar.
7 gezielte Übungen für die häufigste Problemzone, direkt am Schreibtisch oder zuhause anwendbar.
Das unterschätzte Zentrum deines Rückens: 7 Übungen für Mobilität und Kraft, die vieles im Körper entspannen.
Warum das Becken so oft der eigentliche Ursprung von Rückenschmerzen ist, 7 Übungen für Stabilität und Beweglichkeit.
Die unterschätzten Faktoren: 7 Übungen, die die Gesamtspannung im Körper spürbar reduzieren.
Die 30-30-30-Regel, drei konkrete Tagesroutinen, dein persönlicher Wochenplan
Zusammenfassung, Gesamtübersicht aller Übungen, dein persönlicher Bewegungsplan, Abschluss mit Atemübung.
Ob im Büro oder im Homeoffice: Rückenschmerzen und ein verspannter Nacken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen im Büroalltag. Doch schon kleine Veränderungen in deinen Bewegungsabläufen können einen großen Unterschied machen.
Wir arbeiten seit vielen Jahren mit Menschen, die genau durch unsere Alltagstipps ihre Beschwerden reduzieren und ihre Lebensqualität verbessern konnten.
Mit unseren
kannst Du die Tipps schnell in Deinen Alltag integrieren. Mach mit und auch Dir wird es bestimmt bald besser gehen.
Ganz im Gegenteil. Dieser Kurs ist genau für dich. Wir erklären alles von Grund auf, ohne Fachbegriffe und ohne Vorkenntnisse vorauszusetzen. Michael und Michaela begleiten dich Schritt für Schritt.
Der Kurs ist für Menschen gedacht, die Rückenbeschwerden verstehen und vermeiden möchten, und für Menschen mit leichten Beschwerden. Er ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bei starken, akuten oder ausstrahlenden Schmerzen bitte zuerst einen Arzt aufsuchen.Du kannst auch gern vorher anrufen.
Nein. Alle Übungen sind ohne Geräte durchführbar, am Schreibtisch, im Wohnzimmer oder im Hotelzimmer. Es ist keine Sportkleidung nötig.Bequeme Kleidung reicht völlig aus. Wichtig ist, dass Du Dich darin wohl fühlst.
Ja, genau dafür ist der Kurs gemacht. Die Videos sind je ca. 30 Minuten lang und du kannst sie in deinem eigenen Tempo schauen. Die Übungen selbst dauern fünf bis zehn Minuten und sind direkt am Schreibtisch oder zuhause anwendbar. Wer zehn Minuten am Tag investieren kann, kann mit diesem Kurs arbeiten.
Du bekommst lebenslangen Zugang zu allen Inhalten. Kein Abo, keine monatlichen Kosten, keine Deadline.
Wenn du nach dem Anschauen dem ersten Modul das Gefühl hast, dass der Kurs nicht zu dir passt, wende dich innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf an uns und wir finden eine Lösung.
Wir sind für dich da.
Ruf uns einfach an: (+49) 178 721 77 14
Michaela und ein tolles Team
Übrigen: Wir freuen uns auch sehr über eine positive Bewertung bei google & Co.
Dafür bedanken wir uns schon mal ganz herzlich.
