Grundsätzlich können wir fast alle Menschen trainieren. Aber wir haben uns für Sie spezialisiert:
Genau dann sind Sie bei uns richtig!
Wir freuen uns schon sehr auf Sie. Bis bald
Micha & Michaela
Zu allererst: Das Besondere sind Sie! Und wir sind keinen Theoretiker.
Olympia-Erfahrung für Ihre Gesundheit
Micha weiß aus 35 Jahren Spitzensport und Personal Training, wie man Schritt für Schritt zurück zu neuer Stärke findet, ob nach Verletzungen, Erkrankungen oder einfach für ein aktiveres Leben.
Motivation für auch unsportliche Menschen
Michaela weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann sich zu motivieren, besonders wenn man älter oder sehr unsportlich ist. Genau deshalb versteht sie ihre Klienten so gut.
Persönlich, klar und ehrlich.
Wir versprechen Ihnen nichts, was wir nicht halten können. Und wir versprechen Ihnen, alles zu geben um Sie zu motivieren und zu unterstützen, damit Sie sich wieder besser fühlen. Ohne Schnickschnack oder fach-chinesisch und mit einem fantastischen Team.
Im Kraft-Training helfen wir Ihnen gezielt beim Aufbau Ihrer Muskeln. So können Sie Fehlbelastungen durch Ausweichsbewegungen korrigieren. Mit folgenden Elementen können wir Sie unterstützen.
Kräftigung mit
Im Beweglichkeits-Training helfen wir Ihnen Ihre Geschmeidigkeit und Flexibilität zu verbessern, damit Sie sich nicht mehr so steif fühlen und ein guten Gefühl bekommen. Mit folgenden Elementen können wir Sie unterstützen.
Beweglichkeit mit Elementen aus
Im Ausdauer-Training helfen wir Ihnen Ihre Kondition geziel zu verbessern. So können Sie sich „belasten“ ohne gleich völlig aus der Puste zu kommen. Mit folgenden Methoden können wir Sie ganz unterstützen.
Ausdauer durch
Zuerst sprechen wir ausführlich über Ihre Wünsche, Ziele und körperlichen Voraussetzungen. Micha hat viele Jahre mit Menschen mit starken körperlichen Einschränkungen gearbeitet und weiß genau, wie man sicher und effektiv trainiert, egal was die Ausgangslage ist.
Unsere Trainingseinheiten starten bei 30 Minuten. In dieser Zeit können Sie auch schon viel erreichen und gerade wenn Sie erst wieder starten ist das nicht gleich zu viel.
Wenn Sie möchten können Sie auch mit Ihren Liebenlingsmenschen trainieren, dafür gibt es unsere Personal Training Gruppe. Oder Sie probieren mal unser Online Personal Training.
Ein wundervolles Team aus unterschiedlichen Bereichen wie Yoga, Ernährungsberatung, Physiotherapie, Medizin, Tanz und vielem mehr unterstützt uns dabei.
Jedes Personal Training beginnt mit einer gezielten Erwärmung. So werden Kreislauf und Muskulatur optimal auf die Belastung vorbereitet und das Verletzungsrisiko reduziert, übrigens unabhängig davon, wie warm es draußen ist.
Anschließend folgt ein auf Sie abgestimmtes Training zur Kräftigung und Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Dabei arbeiten wir überwiegend mit Ihrem eigenen Körpergewicht sowie mit Bändern, Bällen und anderen kleinen Trainingshilfen. Alle Übungen sind leicht nachvollziehbar und können auch selbstständig durchgeführt werden.
Zum Abschluss des Trainings werden wir einige Übungen für Ihre Flexibilität durchführen, denn auch das Dehnen ist wichtig. Dadurch bleiben Sie, oder werden, schön geschmeidig.
Wenn Sie Fragen haben, helfen Ihnen vielleicht die folgenden Fragen und Antworten schon weiter.
Weitere Fragen beantworten wir Ihnen sehr gern persönlich unter der Rufnummer (+49) 178 721 77 14
Michaela & ein wunderbares Team
