Personal Yoga

Personal Yoga

so individuell wie Sie

Personal Yoga - so individuell wie Sie.

Wir alle haben unsere eigene Vorstellung von Yoga. Es kann so einfach sein, wie sich die Zeit zu nehmen, ruhig zu sitzen und zu atmen, oder es kann etwas mehr formalisiert sein, wie das Praktizieren von Ashtanga oder Vinyasa. Ganz gleich, welche Form Sie anspricht, Yoga kann – wenn es sich für Sie gut anfühlt – sehr gut für Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden sein.

Yoga kann uns helfen, langsamer zu werden und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, was in unserem zunehmend hektischen Leben eine wertvolle Fähigkeit ist. Es kann uns auch helfen, achtsamer zu werden und unsere Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen. Und natürlich hat Yoga auch viele körperliche Vorteile, wie z. B. verbesserte Flexibilität und Kraft.

Wie auch immer Ihr persönliches Yoga aussieht, wir möchte Sie ermutigen, Zeit dafür zu nehmen und es zu entdecken.

Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben!

Aber was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist eine vielfältige Praxis, die viele unterschiedliche Stile umfasst. Einige davon sind eher meditativ und konzentrieren sich auf den Geist, während andere mehr auf die körperlichen Aspekte abzielen.

Diese Vielfalt macht Yoga für fast jeden spannend und attraktiv. Das Schöne am Yoga ist, dass es so praktiziert werden kann, wie es am besten zu dir passt. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es dir gut tut – egal ob du dich lieber etwas entspannter fühlen oder dich richtig auspowern möchtest.

Wir helfen und leiten dich bei der Suche nach dem für dich passenden Stil. Alle Yoga-Stile haben tolle positive Auswirkungen auf Körper und Geist, die du als Anfänger sehr schnell spüren wirst. Der Vorteil ist, dass es von Jedem praktiziert werden kann – ob Sportler, Büroangestellter, Kind oder Senior. Es ist also für alle geeignet!

Das Tolle am Yoga ist außerdem, dass man es so praktizieren kann, wie es für einen am besten ist.

Was ist das besondere an unserem Personal Yoga?

Wir bieten Ihnen Yoga in verschiedensten Stilrichtungen und Klassen.

Die körperlichen Aspekte sind unserer Meinung nach die Grundlage für Ihr Wohlbefinde, deshalb legen wir unseren Fokus darauf. Sie könnnen sich mit unserem Unterricht fit halten, sich körperlich auspowern oder entspannend mental zur Ruhe kommen.

Stark esoterisch geprägte Stile bietet uns jedoch nicht an.

Für alle, die gerne alleine trainieren möchten, Menschen, die Sie dabei haben wollen oder in unseren kleinen Gruppensitzungsunterricht erhalten wir stets individuell abgestimmte Ratschläge und Betreuung von

Michaela & Team

Yoga

Senioren Sport

Senioren Sport

Senioren-Sport
Senioren Sport

Rufen Sie an und machen Sie mit.

Telefon: 0178 721 77 14

Mit viel Spaß bringen wir Sie in Bewegung und helfen Ihnen, sich aktiv zu fühlen.

Wir bieten Ihnen – auch wenn Sie schon etwas älter sind und auch wenn Sie körperliche Einschränkungen haben – Senioren Sport in kleinen Gruppen. Sie werden sanft mobilisiert, manchmal gefordert, aber nicht überfordert.

Egal wie alt Sie sind oder sich fühlen, ob Sie körperliche Einschränkungen haben, bei uns sind Sie richtig. Sie erleben in einer kleinen Gruppe, dass Sie auch im höheren Alter noch sportlich etwas erreichen können.

Wir beraten und betreuen Sie engagiert und mit Herz. Zögern Sie nicht, denn es wird Ihnen ganz bestimmt viel Spaß machen.

Wir freuen uns auf Sie.

Was werden wir tun?

Unser erfahrenes Trainer-Team bietet Ihnen Abwechslung mit Übungen für mehr Beweglichkeit, mehr Kraft und mehr Ausdauer.

Wir üben die Koordination und das Gleichgewicht genauso wie das Aufstehen aus tiefen Positionen. Natürlich bauen wir auch den einen oder anderen Muskel wieder auf und die Beweglichkeit kommt auch nicht zu kurz.

Dazu nutzen wir eigenes Körpergewicht, Bänder, Bälle und das was uns gerade zwischen die Finger kommt. Die Übungen können Sie auf jeden Fall gefahrlos auch zu Hause nachmachen.

Und ganz wichtig wir nehmen uns Zeit für Sie und das gemeinsame Lachen ist uns genauso wichtig.

Fitness bei Einschränkungen

Das haben wir zu bieten

  • Power Plate Training – Auch als Osteoporse-Prophylaxe
  • “Bleib aktiv” – Klassisches Bewegungs-Training für Senioren
  • “Fit im Alter” – Für rüstige Senioren
  • Beckenbodengymnastik – Das Kontinez-Training
  • Übungen auf dem Stuhl – Wenn Sie etwas unsicher auf den Beinen sind
  • Yoga für Senioren – Der herabschauende Hund auf dem Stuhl
  • Gymnastik auf Mallorca – Auch im Urlaub fit und fluffig