So gelingt das betriebliche Gesundheitsmanagement
Betriebliche Gesundheitsmagement im Berufsalltag Eine Investition in die Gesundheit ihres Teams Ein umfassendes betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) gewinnt in der heutigen Arbeitswelt zunehmend an Bedeutung. Es geht weit über die bloße Einhaltung von Arbeitsschutzvorschriften hinaus und stellt die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden in den Fokus. Ein gut durchdachtes und effektiv umgesetztes BGM kann also nicht nur die Arbeitszufriedenheit und Produktivität steigern, sondern auch die Mitarbeiterbindung stärken und die Krankenstände reduzieren. Wir zeigen ihnen, wie auch ihr Unternehmen von einer strategischen Investition in die Mitarbeitergesundheit profitieren kann. Ein ganzheitliches betriebliches Gesundheitsmanagement ist eine tolle Investition in das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen, uns so auch in ihren Unternehmenserfolg. Durch unsere gezielten Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und die Unterstützung ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen in Gesundheitsfragen können sie die ihres Teams an ihr Unternehmen stärken und so ihre Produktivität erhöhen und langfristig Kosten einsparen. Es lohnt sich, BGM als integralen Bestandteil ihrer Unternehmenskultur zu etablieren und die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter als strategisches Ziel zu verfolgen. Rufen Sie gleich an und lassen Sie sich unverbindlich beraten: 030 98 53 70 73 Was ist eigentlich betriebliches Gesundheitsmanagement? Betriebliches Gesundheitsmanagement ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Es umfasst eine Vielzahl von Maßnahmen und Aktivitäten, die darauf abzielen, die Arbeitsbedingungen gesundheitsförderlich zu gestalten und die individuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden zu unterstützen. Ein gut geplantes BGM berücksichtigt dabei sowohl physische als auch psychische Gesundheitsaspekte ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen. Das sind die Vorteile eines betrieblichen Gesundheitsmanagements. Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit: Ein gesundheitsförderndes Arbeitsumfeld und gezielte Angebote zur Gesundheitsförderung tragen dazu bei, die Zufriedenheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zu erhöhen. Erhöhung der Produktivität: Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind produktiver und leistungsfähiger, was sich positiv auf den Unternehmenserfolg auswirken kann. Reduzierung der Krankenstände: Ein effektives BGM kann dazu beitragen, die Krankenstände zu reduzieren, da die Mitarbeiter weniger durch gesundheitliche Probleme beeinträchtigt sind. Bindung und Rekrutierung von Talenten: Unternehmen, die Wert auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter legen und ein umfassendes BGM anbieten, können sich als attraktive Arbeitgeber positionieren und Talente anziehen und binden. Kostenersparnis: Langfristig kann ein erfolgreiches BGM dazu beitragen, die Gesundheitskosten zu senken, da weniger Ausgaben für krankheitsbedingte Fehlzeiten und Behandlungen entstehen. Ein gesundes und zufriedenes Team ist das wertvollste Kapital eines jeden Unternehmens. So können wir Sie bei einem erfolgreichen BGM unterstützen. Analyse und BedarfsermittlungDer erste Schritt in Richtung eines effektiven BGM ist die Analyse der aktuellen Gesundheitssituation im Unternehmen. Hierzu führen wir eine kurze Mitarbeiterbefragungen und einen kleinen Fitnesscheck, so können wir ermitteln, welche gesundheitsfördernden Maßnahmen für ihr Team am besten passt. Sport- und BewegungsangeboteDie Förderung von Bewegung und Sport ist ein wichtiger Bestandteil des BGM. Jetzt, da wir wissen was für ihr Unternehmen geeignet ist, stellen wir ein Angebot für zum Beispiel Sport- oder Bewegungskurse und Yoga-Übungen zusammen. ErnährungsangeboteEine ausgewogene Ernährung spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit. Unternehmen können die Mitarbeiter durch gesunde Verpflegung am Arbeitsplatz oder Ernährungsberatung unterstützen. Auch dabei können wir ihr Unternehmen mit der fachlichen Unterstützung unserer Ernährungsberaterin und Oecotrophologin unterstützen. Stressmanagement und psychische GesundheitStress ist eine der häufigsten Ursachen für gesundheitliche Probleme am Arbeitsplatz. Mit unseren Angeboten zur Stressbewältigung und verschieden Entspannungstechniken können wir Ihr Team dabei unterstützen, die psychische Ausgeglichenheit ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zu stärken. Weitere Maßnahmen zur betriebliche GesundheitsförderungWie wäre es mal mit einem Workshop? Wir erarbeiten mit Ihnen ein Konzept zur Teambildung, zur mentalen Gesundheit oder zur allgemeinen Fitness, je nachdem was Ihr Team sich vorstellen kann. Unser fachkundiges Team steht ihnen dann ganz persönlich zur Seite und betreut sie intensiv. Es wird ein bleibendes Erlebnis. Eine Investition in die Gesundheit ihres Teams Ein umfassendes betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) gewinnt in der heutigen Arbeitswelt zunehmend an Bedeutung. Es geht weit über die bloße Einhaltung von Arbeitsschutzvorschriften hinaus und stellt die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden in den Fokus. Ein gut durchdachtes und effektiv umgesetztes BGM kann also nicht nur die Arbeitszufriedenheit und Produktivität steigern, sondern auch die Mitarbeiterbindung stärken und die Krankenstände reduzieren. Wir zeigen ihnen, wie auch ihr Unternehmen von einer strategischen Investition in die Mitarbeitergesundheit profitieren kann. Gibt es Förderungsmöglichkeiten? Ja. Sie als Unternehmen können diese Angebote für Ihr Team auswählen und es sich ggf. über verschiedene Wege fördern lassen. Für Firmenfitness nach BFG können Sie gem. Paragraph 3, 34 des Einkommenssteuergesetzes mit bis zu 500,00 € pro Jahr und Mitarbeitenden geltend machen. Einige unserer Angebote nach Paragraph 20/20a des V Sozialgesetzbuches gefördert und werden mit 60 % – 100 % je nach Krankenkassen erstattet. Ein 100-wöchiger Kurs wird sogar mit 100 % erstattet sofern ihre Mitarbeitenden an 80 % des Kurses teilgenommen hat. Rufen Sie gleich an und lassen Sie sich unverbindlich beraten: 030 98 53 70 73 Aber wie soll das funktionieren, wenn wir keinen Sportraum oder Duschen haben Individualität und Flexibilität sind die Zauberworte, eine Erkenntnis aus vielen Jahren erfolgreichem Firmenfitness. Unsere qualifizierten Trainer erstellen ein optimales Übungsprogramm, das auf ihr Unternehmen, die örtlichen Gegebenheiten und die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden abgestimmt ist. Sie haben keinen Fitnessraum für gemeinsames Training?Vielleicht haben Sie einen Konferenzraum oder einen Pausenraum, der ein Training ermöglicht. Wir können aber auch mit ihren Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen ein kleines Workout am Arbeitsplatz durchführen, direkt am Arbeitsplatz. Ihr Team hat keine Möglichkeit sich umzuziehen?Wir bieten auch Workouts in Anzug und Krawatte und in Kostüm und High-Heels – seit vielen Jahren erfolgreich und hoch effizient. Aber einfacher ist es natürlich wenn ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sich kurz etwas bequemer anziehen können, also Schuhe aus, Krawatte ab und Hose oder Rock lockern. Ihr Team möchte nicht ins Schwitzen kommen?Die Intensität eines unsers Workouts lässt sich variieren und an Ihren Büroalltag anpassen, je nachdem wie sehr ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sich verausgaben möchte. Viele Übungen bringen sehr viel obwohl man sich nicht auspowert. Entscheidend ist: Sie entscheiden. Sie haben Angst zu viel Zeit zu verlieren?Wir kommen zu Ihnen, dadurch brauchen Sie keine Zeit für An- und Abreise einplanen. Ein effektives Training ist auch in kurzer Zeit zu erreichen. Sie brauchen keine Stunde für ein erfolgreiches Training. Unser Team weiß wie wir
Massage
Massagen … und was sie bewirken können Massagen und was sie bewirken können. Massage ist mehr als nur Entspannung Sie sind nicht nur wohltuend, sondern bringen viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Sie kann Dir helfen, Stress abzubauen, die Muskeln zu lockern und Dein Wohlbefinden zu steigern. Sie kann: Stresshormone wie Cortisol senken und Dein Nervensystem beruhigen – das ist ideal, um Ängste zu lindern und innere Ruhe zu finden. Das bedeutet: weniger Stress, mehr Ruhe, durch die tiefe Entspannung Deine Schlafqualität verbessern. Viele Menschen berichten von einem erholsamerem und tieferem Schlaf. Das bedeutet: besser schlafen, verkrampfte Muskeln lösen und Schmerzen reduzieren. Sie fördert die Durchblutung und lockert das Gewebe – das ist perfekt wenn Du Verspannungen oder chronischen Beschwerden hast. Das bedeutet: Verspannungen lösen, die Blutzirkulation und den Lymphfluss anregen. Das verbessert die Versorgung Deiner Haut mit Nährstoffen und unterstützt den Abtransport von Schadstoffen. Das bedeutet: gesunde Haut und gute Durchblutung, weniger Stress bedeutet auch, dass Du Dein Immunsystem stärken kannst. Durch die Reduzierung von Stress bist Du viel besser gegen Infekte gewappnet. Das bedeutet: Immunsystem stärken. Welche Techniken gibt es? Es gibt eine Vielzahl von Techniken, die sich durch Bewegungen und Schwerpunkten unterscheiden. Im Folgenden sind einige der gängigsten Techniken aufgeführt: Schwedische Massage Die Schwedische Massage ist am weitesten verbreiteten und bekanntesten Form. Hierbei werden lange, glatte Striche, Kreisbewegungen, Kneten und Vibrationen verwendet, um Muskelverspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Tiefengewebsmassage Die Tiefengewebsmassage ist eine intensivere Form, die darauf abzielt, tiefe Muskelverspannungen und Verklebungen zu lösen. Diese Technik verwendet langsame, tiefe Bewegungen und gezielten Druck, um die Muskulatur und das Bindegewebe zu bearbeiten. Triggerpunkt-Massage Die Triggerpunkt Massage ist eine Technik die darauf abzielt, schmerzhafte Knoten oder Verhärtungen im Muskelgewebe zu behandeln, die als Triggerpunkte bezeichnet werden. Der Therapeut wendet dabei gezielten Druck auf diese Punkte an, um sie zu lockern und Schmerzen zu lindern. Diese Form wird in der Regel während der Behandlung nicht immer als angenehm enpfunden, hat jedoch den Vorteil, dass Du im Anschluß deutlich spüren kannst, wie sich die Verspannungen gelöst haben. Lymph-Massage Die Lymph-Massage kann „das Wasser“ aus dem Köper gezielt lösen. Du fühlst Dich nach dieser Beandlung entspannt und „leichter“. Auch wenn sie sehr sanft und entspannend empfunden wird, ist sie für den Körper eine Herausforderung. Meistens ist man danach sehr erschöpft und Du wirst schnell spüren wohin das Wasser geht :). Mobile Massage Bei der mobilen Massage kommen wir zu Dir, ins Hotel, nach Hause, auf Deine Finca oder wo auch immer Du deine individuelle Massage benötigst. Was gibt es noch? Es gibt viele weitere Techniken und einige Therapeuten verwenden auch eine Kombination aus verschiedenen Techniken, um eine maßgeschneiderte Behandlung für den individuellen Empfänger zu erstellen. Thai-Massage ist traditionelle Form, die Elemente der Akupressur, Yoga und Dehnung kombiniert. Der Empfänger bleibt dabei angezogen und der Therapeut verwendet seine Hände, Ellenbogen, Knie und Füße, um Druck auf bestimmte Körperbereiche auszuüben und die Energie des Körpers zu harmonisieren. Bei der Hot-Stone-Massage werden warme Steine auf den Körper gelegt werden, um die Muskelentspannung zu fördern und die Durchblutung zu verbessern. Der Therapeut verwendet die Steine auch, um gezielten Druck auf bestimmte Körperbereiche auszuüben. Bei der Aromatherapie-Massage werden ätherische Öle in die Massageöl-Mischung einbezogen, um eine zusätzliche Ebene der Entspannung und Stressabbau zu bieten. Die ätherischen Öle werden je nach Ziel und Bedürfnis des Empfängers ausgewählt. Shiatsu-Massage ist eine japanische Technik, bei der Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, um die Energie des Körpers zu regulieren und Schmerzen zu lindern. Der Empfänger bleibt hierbei angezogen. Es gibt natürlich noch viel mehr Techniken, probier doch einfach mal aus, was Dirzusagt. Wir wünschen Dir viel Entspannung. Tu Dir was Gutes und gönn Dir eine Massage! Ruf an und lass Dich unverbindlich beraten. Telefon: (+49) 178 721 77 14 Wir freuen uns auf Dich Micha & Michaela
Owens Verlag
Willkommen bei unserem kleinen Verlag, neben e-books mit Tipps zu Themen im Bereich Sport und Ernähung findest Du hier auch unsere Buch „Tiefstart“
Tabata in Bild der Frau
Tabata in Bild der Frau Tabata – wir erklären es in der Presse mehr zu Tabata Training Tabata in Bild der Frau Wir sind immer wieder erstaunt. Es ist schon toll, wenn sich überregionale Zeitungen für unser Expertenwissen interessieren. Diesmal schreibt die „Bild der Frau“ etwas über Michael Schimmer und seine Fachwissen über das Tabata Training. Zugegeben, die Bild der Frau ist jetzt nicht die erste Zeitung an die wir bei sportlichen Artikeln denken. Doch genau das ist für uns sehgr reizvoll. Menschen die sportlich interessiert sind, lesen sportliche Fachzeitungen. Aber unsere Zielgruppen sind Menschen, die sich häufig in einem klassischen Fitness-Studio nicht so wohl fühlen. Also freuen wir uns mega über Berichte in Zeitungen, die auch unsere Kunden lesen. Schauen sie doch mal, was Micha so zu erzählen hat.. Tabata in Kurzform Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das den gesamten Körper fordert. Es trainiert die gesamte Muskulatur und verbrennt effektiv Fett. So erreichen Sie eine maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur. Die Resultate, die Sie mit dem Tabata in sehr kurzer Zeit erreichen können, sind echt bemerkenswert und sogar wissenschaftlich erwiesen. Wenn Sie also nur wenig Zeit für ein Training haben, ist dieses intensive Intervall Training genau richtig. Es ist eine erfolgreiche Methode Ihre Ziele schnell zu erreichen. Tabata ist eine Variante des HIIT(High Intensiv Intervall Training) . Aber ganz wichtig: Sie müssen über Ihre Grenzen gehen. Und noch mal darüber hinaus! Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon 030 98 53 70 7 3 Wir freuen uns auf Sie.