Lauf-Training Mallorca

Personal Lauf-Training Mallorca

Fernab des Alltages auf sich selbst konzentrieren

Lernen Sie auf Mallorca Laufen!

Sie dachten sich vielleicht: “Ich kaufe mir mal eben ein paar Laufschuhe und dann laufe ich einfach los.”

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Online-Anfänger-Yoga – Kurs 2

Online-Anfänger-Yoga - Kurs 2

Spass mit Ulrike und unsportliche wie Michaela

Yoga mit Michaela & Ulrike

Wir üben munter weiter ...
Unser 45 Minuten live-Stream.

Und auf ein Neues

Da es ja nun letzte Woche nicht so perfekt geklappt hat, probieren wir es diese Woche einfach noch einmal mit unserem Online-Anfänger-Yoga – Kurs 2.
Mit der einfühlsamen Erklärung von Ulrike, doofen Fragen von Michaela und einer genauen Anleitung worauf Sie bei den Übungen achten sollten, zeigen wir Ihnen in unserem Online-Kurs, wie Sie sich mit unserer Unterstützung mit Yoga in Form halten. Auch wenn Sie im Moment nicht zu unserem persönlichen Training kommen können.

Wenn Sie Fragen haben oder Sie Unterstützung benötigen, rufen Sie uns einfach an. Wir werden versuchen Ihnen zu helfen und Ihnen viel Freude bei unserem Online-Training zu bieten.

Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie einfach unverbindlich an: 030 – 98 53 70 73

Michaela & Ulrike

Online-Anfänger-Yoga – Kurs 1

Online-Anfänger-Yoga - Kurs 1

Spaß mit Ulrike und Michaela

Online-Anfänger-Yoga - Kurs 1

Sie wollten schon immer Yoga ausprobieren?

Toll! Dann sind Sie in unserem Online Yoga für Anfänger richtig, auch wenn Sie sich eher unsportlich fühlen.

Mit der einfühlsamen Erklärung von Ulrike, doofen Fragen von Michaela und einer genauen Anleitung worauf Sie bei den Übungen achten sollten, zeigen wir Ihnen in unserem Online-Kurs Yoga für Anfänger wie Sie sich mit unserer Unterstützung mit Yoga in Form halten – auch wenn Sie im Moment nicht zu unserem persönlichen Training kommen können.

Wenn Sie Fragen haben oder Sie Unterstützung benötigen, rufen Sie uns einfach an. Wir werden versuchen Ihnen zu helfen und Ihnen viel Freude bei unserem Online-Training zu bieten.

Michaela & Ulrike

Gymnastik

Gymanstik 60+

Gemeinsam mit viel Spaß bewegen
Gymnastik

Was ist das Besondere an unserer Gymnastik Gruppe?

Sie sind nicht mehr ganz jung und sportlich keine “Granate”? Sie haben keine Lust sich in einer Gruppe junger Hüpfer zum Klops zu machen? Aber Sie wollen sich bewegen und dabei Spaß haben? Dann sind Sie in unserer kleinen Gruppe Gymnastik 60+ genau richtig! 

Wir trainieren ausschließlich in sehr kleinen Gruppen mit ungefähr 4 Personen. Dadurch werden Sie intensiv betreut und wir können Sie besonders gut fördern, allerdings auch gut fordern. Aber keine Angst! Ihr Training ist immer nur so intensiv, wie Sie es wünschen oder brauchen. Niemand wird überfordert. 

Wie werden Sie bei unserer Gymnastik trainieren?

Zu allererst besprechen wir, welche sportlichen Wünsche und Ziele Sie haben und ob Sie körperliche Beeinträchtigungen haben. Mit Beeinträchtigung ist übrigens nicht gemeint, ob es hier und da einmal zwickt oder wehtut. Ab 30 ist das nicht mehr verwunderlich. Wir meinen mit Beeinträchtigungen eher ob Sie gerade akute ernste Beeinträchtigungen haben, wie zum Beispiel Verletzungen. Wenn ja, sind diese ausgeheilt oder bestehen sie noch? Da unsere Gruppen so schön klein sind, gibt es auch nur wenige Ausschlusskriterien für sportliche Betätigung. Keine Sorge, alle unsere Personal Trainer und Trainerinnen  sind sehr gut geschult und werden Sie sehr gut beraten.

Dann können wir auch schon starten.

Gymnastik beinhaltet sehr viele verschiedene Elemente. Zuerst werden Sie sich etwas erwärmen, denn Sie sollen sich ja nicht verletzten. Dazu werden Sie verschieden Übungen machen, die den Kreislauf ein wenig in Schwung bringen.

Im Anschluss kann das eigentliche Training beginnen. Das wird in der Regel aus verschiedenen Übungen zur Kräftigung bestehen.

Den Abschluss bilden meistens Übungen für die Flexibilität, denn auch das Dehnen ist wichtig. Dadurch bleiben Sie – oder werden – schön geschmeidig.

Also zögern Sie nicht und machen Sie mit!

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon 030 98 53 70 7 3 Wir freuen uns auf Sie.

Personal Training outdoor

Personal Training outdoor

So individuell wie Sie.

Aus aktuellem Anlass nur Outdoor!

Personal Training outdoor

Training so individuell wie Sie, nur outdoor

Personal Training ist die beste Möglichkeit in Form zu kommen. Sie sagen uns was Sie erreichen möchten, beschreiben uns Ihre Möglichkeiten und wir sagen Ihnen wie wir Ihr Ziel erreichen können. Manchmal müssen wir Sie vielleicht auch mal etwas “bremsen”, denn wenn Sie sich selbst zu viel zumuten, können wir Ihre langfristigen ziele nicht erreichen. Auf der Grundlage der Beratung durch Ihren Personal Trainer oder Ihren Personal Coach, entscheiden Sie mit welchen Methoden, Sie Ihre ganz persönlichen Ziele erreichen wollen. Dabei betreuen wir Sie kontinuierlich, helfen Ihnen, wenn Sie mal zweifeln, beraten Sie und passen ihr Training stets tagesaktuell auf Sie ein.

Mit unserer Beratung und unserem Personal Training schaffen wir Ihr Ziel.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon 030 98 53 70 7 3 Wir freuen uns auf Sie.

Was ist das Besondere an unserem Personal Training

Einen gut ausgebildete Personal Trainer für sich zu finden ist bestimmt nicht leicht. Es gibt viele Trainer, die mit einer unglaublichen Anzahl von Aus-, Weiter- und Fortbildungen aus sich aufmerksam machen und beeindrucken. Selbstverständlich sind auch unsere Personal Trainer  hoch qualifiziert und verfügen über ein unglaublich breites Fachwissen. 

Wir beraten Sie ganzheitlich, schauen wie Sie Ihre Trainingseinheiten in Ihren ganz persönlichen Tagesablauf integrieren können, zeigen Ihnen wie Sie Ihr Training dann auch mal zu Hause und eigenständig durchführen können. Und wir geben Ihnen viel hilfreiche Tipps, wie Sie sich noch besser fühlen können.

Doch was machen wir anders? Das besondere an unserem Team ist: Unser team betreut nicht nur Profis, wir haben auch ein wirklich gutes Verständnis für Menschen ohne besondere sportliche Ambitionen. Wir können Sie verstehen und motivieren, egal wie alt oder fit Sie sind.

 

Personal Training

Eine Stunde Stunde ist Ihnen zu lang?

Kein Problem! Unsere Trainingseinheiten beginnen bei 20 Minuten, auch in dieser Zeit können Sie sehr viel erreichen. Und wir wissen genau wie!

Wir helfen Ihnen sehr gern.

Lauf-Training

Personal Lauf-Training

So individuell wie Sie.
Lauf-Training

Rufen Sie gleich an Telefon 030 98 53 70 7 3

Lernen Sie Laufen!

Sie dachten: “Ich kaufe mir ein paar Laufschuhe und dann geht es los.” Doch nach kurzer Zeit haben Sie Probleme mit Ihren Knie oder Ihnen geht die Luft aus. 

Oder Sie möchten Sich auf einen Marathon vorbereiten und Sie kommen nicht weiter?

Dann können wir Sie unterstützen! Unser individuelles Lauf-Training bietet Ihnen die beste Methode das Laufen “von der Pike auf” richtig zu lernen.

Personal Lauf-Training ist die beste Möglichkeit zum Laufen zu kommen und vor allem dabei zu bleiben. Sie sagen uns was Sie erreichen möchten, beschreiben uns Ihre Möglichkeiten und wir sagen Ihnen wie wir Ihr Ziel erreichen können. Manchmal müssen wir Sie vielleicht auch mal etwas “bremsen”, denn wenn Sie sich selbst zu viel zumuten, können wir Ihre langfristigen Ziele nicht erreichen.Wir entscheiden  gemeinsam, wie und welche Methoden, für Sie am Besten geeignet sind, damit Sie Ihre ganz persönlichen Ziele erreichen können. Dabei betreuen wir Sie kontinuierlich, helfen Ihnen, wenn Sie mal zweifeln, beraten Sie und passen ihr Training stets tagesaktuell auf Sie ein.

Mit unserer Beratung und unserem Personal Lauf-Training schaffen wir Ihr Ziel.

Was ist das Besondere an unserem Personal Lauf-Training

Einen gut ausgebildete Personal Trainer für sich zu finden ist bestimmt nicht leicht. Es gibt viele Trainer, die mit einer unglaublichen Anzahl von Aus-, Weiter- und Fortbildungen auf sich aufmerksam machen und Sie damit beeindrucken möchten. Selbstverständlich sind auch alle unsere Personal Trainer hoch qualifiziert und verfügen über ein unglaublich breites Fachwissen.

Micha, unser Chef-Trainer und Olympionik Michael Schimmer, – er war Sprinter der Nationalmannschaft DDR und BRD auf der 400 m Strecke in der Staffel –  zeigt Ihnen wie es geht. Er gibt Ihnen auch die kleinen “Geheimnisse” mit auf den Weg zu geben.

Doch was machen wir anders?

Das besondere an unserem Studio ist: Ich selbst kommen nicht vom Profi-Sport, und mein sportlicher Ehrgeiz hält sich in Grenzen. Daher haben wir, neben den selbstverständlichen Qualifikationen, auch ein wirklich gutes Verständnis für Menschen ohne besondere sportliche Ambitionen. Wir können Sie verstehen und motivieren, egal wie alt oder fit Sie sind.

Wir beraten Sie und achten auf alle Aspekte, die für Ihr persönliches Training wichtig seien können und wir schauen, wie Sie Ihre Trainingseinheiten in Ihren ganz persönlichen Tagesablauf integrieren können. Natürlich zeigen wir Ihnen auch, wie Sie Ihr Training mal zu Hause oder auf Reisen eigenständig nachholen können und geben Ihnen viel hilfreiche Tipps, wie Sie sich noch besser fühlen können. 

Rufen Sie gleich an Telefon 030 98 53 70 7 3

Das können wir Ihnen noch bieten

Natürlich sind Ihre Ziele und Ihre ganz persönlichen Voraussetzungen stets unser Maßstab. 

Doch Sie brauchen neben dem eigentlichen Training vielleicht noch etwas mehr Beratung, zum Beispiel bei Ihrer Bekleidung oder Ihren Schuhen.

Wir beraten Sie ganz klar völlig unabhängig vom Hersteller zu Ihrer Laufbekleidung und Laufschuhen, denn gerade der Laufschuh ist enorm wichtig für ein problemloses Laufen.

Auf unserem Blog finden Sie spannende Beiträge, auch für Ihr Training ist bestimmt etwas dabei. Schauen Sie einfach mal vorbei.

Micha & Michaela

Das haben wir für Sie vorbereitet:

  • Laufschule für Anfänger
  • Lauf-Training für Profis
  • Wettkampfvorbereitung
  • Marathon-Vorbereitung
  • Sprint-Training
  • Laufband-Training
  • Beratung zum Laufen

Personal Training Gruppe

Personal Training Gruppe

Gemeinsam und doch individuell

Personal Training Gruppe

Gemeinsam und doch ganz individuell.

In unserer Personal Training Gruppe haben Sie die Möglichkeit sich Ihren Personal Trainer oder Trainerin mit Ihren Freunden, Kollegen oder Partnern zu teilen.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon (+49) 0178 721 77 14 Wir freuen uns auf Sie.

Probieren Sie es doch mal zusammen!

Auch in unserer Personal Training Gruppe achten wir darauf, dass es Ihnen das Training viel Spaß macht. Mit unserer Beratung besprechen Sie gemeinsam, wie Sie Ihre Ziele gemeinsam erreichen wollen. Ob Sie Anfänger oder Profi-Sportler sind, für Alt und Jung, oder eine bunt gemischte Gruppe: wir stellen uns auf Sie ganz persönlich ein, denn wir möchten, dass Sie Ihre Ziele bei Ihrem Sport erreichen.

Kurse

Was ist das Besondere an der Personal Training Gruppe?

Gemeinsam zu individuellen Zeiten, so wie es in Ihren Zeitplan passt. Das Personal Training erfolgt auch in Ihrer Gruppe nach Ihren persönlichen Zielen und Voraussetzungen, dabei nutzen wir unterschiedliche Methoden, um tolle Trainingserfolge  zu erzielen. Ihr Training wird kontinuierlich an Ihre Leistungen angepasst, auch wenn Sie mal einen schlechten Tag haben, können wir dass berücksichtigen und Ihr persönliches Training entsprechend anpassen.

Sie suchen noch mehr Abwechslung?

Sie sind doch mehr als 4 Personen?  Sehr gern! Dann probieren Sie doch einfach unsere individuelles Gruppen-Training und gründen Ihre eigene #ganz-persönliche Personal Training Gruppe.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon (+49) 0178 721 77 14 Wir freuen uns auf Sie.

Personal Training

Eine Stunde Stunde ist Ihnen zu lang?

Kein Problem! Unsere Trainingseinheiten beginnen bei 30 Minuten, auch in dieser Zeit können Sie sehr viel erreichen. Und wir wissen genau wie!

Ihr Personal Trainer Team hilft Ihnen sehr gern.

Was für Trainingsarten sind geeignet?

Hier eine kleine Anregung für Ihre Personal Training Gruppe:

  • Rückenschule
  • Gymnastik
  • Bauch-Beine-Po – mal anders
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Beweglichkeits–Training
  • Gezielter Muskelaufbau
  • Funktionales Training
  • HIIT & Tabata
  • Yoga
Und nun wünschen wir Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren Ihrer Möglichkeiten.
Micha & Michaela mit einem tollen Team
Senior women training with fitness coach at park

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon (+49) 0178 721 77 14 Wir freuen uns auf Sie.

Personal Training

Personal Training

So individuell wie Sie.
Tabata Sommer Kurs

Personal Training

  • Bei uns im Studio
  • Bei Ihnen zu Hause
  • Outdoor
  • Per zoom

Unsere Personal Trainer trainieren Sie so, wie es für Sie ganz persönlich am Besten ist. Egal wie alt oder fit Sie sind. Zu uns kommen Menschen, die das was sie suchen nicht in einem klassischen Sportstudio finden.

Unser Personal Training Team ist auf Menschen mit besonderen Anforderungen spezialisiert. Menschen, die großen Wert auf Empathie legen, Senioren mit starken körperlichen Einschränkungen oder Leistungssportler mit einem besonderen Ziel: unsere Experten und Expertinnen finden das Personal Training das genau auf Ihre Bedürfnisse passt.

Auf der Grundlage unserer Beratung entscheiden wir mit welchen Methoden Sie Ihre ganz persönlichen Ziele erreichen wollen und können. Dabei betreuen wir Sie kontinuierlich, helfen Ihnen, wenn Sie mal zweifeln, beraten Sie und passen ihr Training stets tagesaktuell auf Sie ein.

Wir fordern Sie, ohne Sie zu überfordern. Manchmal müssen wir Sie vielleicht auch mal “bremsen”, denn wenn Sie sich selbst zu viel zumuten, können wir Ihre langfristigen Ziele nicht erreichen. Mit unserer Beratung und unserem Personal Training schaffen wir Ihr Ziel.

Machen Sie mit: Sie werden begeistert sein.

Was ist das Besondere an unserem Personal Training

Einen gut ausgebildeten Personal Trainer oder Trainerin für sich zu finden ist nicht leicht. Es gibt viele Trainer, die mit einer unglaublichen Anzahl von Aus-, Weiter- und Fortbildungen aus sich aufmerksam machen und beeindrucken. Selbstverständlich sind auch unsere Personal Trainer und Trainerinnen hoch qualifiziert und verfügen über ein unglaublich breites Fachwissen.

Wir beraten Sie ganzheitlich, schauen wie Sie Ihre Trainingseinheiten in Ihren ganz persönlichen Tagesablauf integrieren können, zeigen Ihnen wie Sie Ihr Training auch mal zu Hause oder auf Reisen eigenständig nachholen können und geben Ihnen viel hilfreiche Tipps, wie Sie sich noch besser fühlen können.

Doch was machen wir anders? Das besondere am Owens – Training ganz persönlich ist:

Wir trainieren nicht nur Profis, wir haben auch ein wirklich gutes Verständnis für Menschen ohne besondere sportliche Ambitionen. Wir können Sie verstehen und motivieren, egal wie alt oder fit Sie sind.

Sie suche noch mehr Abwechslung?

Sie sind doch mehr als 4 Personen?  Sehr gern! Dann probieren Sie doch einfach unser individuelles Gruppen-Training und gründen Ihre eigene #ganz-persönliche Gruppe.

Unsere Personal Trainer und Trainerinnen beraten und betreuen Sie sehr gern. 

Kurse
Personal Training

Eine Stunde Stunde ist Ihnen zu lang?

Kein Problem! Unsere Trainingseinheiten beginnen bei 20 Minuten, auch in dieser Zeit können Sie sehr viel erreichen. Und wir wissen genau wie!

Wir helfen Ihnen sehr gern.

Welche Trainingsarten sind als Personal Training geeignet?

Hier eine kleine Anregung für Ihr Personal Training

  • Rückenschule
  • Bauch-Beine-Po – mal anders
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Beweglichkeits–Training
  • Gezielter Muskelaufbau
  • Funktionales Training
  • HIIT & Tabata
  • Yoga
  • Gymnastik
  • Lauf-Training
  • Wettkampf-Vorbereitung
Und nun wünschen wir Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren Ihre Möglichkeiten.#
Rufen Sie einfach mal an und wir beraten Sie gern: Telefon:  030 – 98 53 70 73
Tabata Sommer Kurs

EMS-Training

EMS-Training

Wir setzen Sie unter Strom

Das individuelle EMS Training in Berlin

Vielleicht haben Sie ja schon viel über das EMS-Training gehört, doch was das so genau ist können Sie sich nicht vorstellen. Dafür haben wir Ihnen ein paar kleine Informationen zusammengestellt. 

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon 030 98 53 70 7 3 Wir freuen uns auf Sie.

Was ist EMS-Training?

Das EMS Training (Elektrische–Muskel–Stimulation) bietet ein effektives Ganzkörpertraining, einfach und schnell, sodass sich jeder den Traum von einem besseren Körpergefühl verwirklichen kann. Die Tiefenwirkung durch niederfrequenten Reizstrom unterstützt außerdem die ästhetische Körperformung und darüberhinaus die  Straffung der Muskulatur. Dadurch können auch Muskelgruppen, die kaum oder gar nicht zu trainieren sind, sehr effektiv und erfolgreich erreicht werden.

Dieser einzigartige und tolle Effekt wirkt sich nicht nur auf die Muskulatur, sondern hat diese hervorragenden positiven Einschaften auch für das Bindegewebe.

Eine Kombination aus den elektrischen Impulsen und einem Kompressionseffekt durch integrierte Elektroden fördert außerdem die Entschlackung und stimuliert darüber hinausden gesamten Stoffwechsel.

So können Sie Problemzonen effektiv bekämpfen!

So werden Sie mit uns trainieren?

Grundsätzlich bieten wir Ihnen Ihr Training natürlich ganz individuell und nach Ihren Zielen. Selbstverständlich ist unser Training immmer persönlich betreut. Es gibt 2 unterschiedliche Trainingsarten beim Training mit Strom:

Das statisches EMS Training

Bei unserem statischen Training wird die Muskulatur überwiegend durch den Reiz des Stroms stimuliert. Bei diesem Training bewegen Sie sich kaum und befinden sich eher in einer statischen Position, im Sitzen, Liegen oder Stehen. Dieses Training eignet sich vor Allem nach Verletzungen und zur Rehabilitation, aber auch mal, wenn Sie es gern etwas ruhiger mögen.

Das dynamisches EMS Training

Bei unserem dynamischen Training kombinieren wir die muskulären Kontraktionen durch den Strom mit abwechslungsreichen dynamischen Übungen. Das bewirkt nochmals eine Steigerung des Trainings und gestaltet Ihr Training noch viel abwechslungsreicher. Bei diesem Training werden Sie noch mehr gefordert.

Noch ein paar kleine Tipps

Bei dem EMS Training benötigen wir Wasser, damit der Strom auch gut leitet. Das geht am Besten mit Bekleidung aus Baumwolle, zum Beispiel ein T-Shirt und Leggins. Selbstverständlich können Sie sich auch gern unsere spezielle Bekleidung bei uns leihen oder kaufen.

Bitte bedenken Sie, sie werden nass! Auch die Unterwäsche, also benötigen Sie Wäsche zum Wechseln.

Hier finden Sie noch einen spannenden Artikel zum EMS-Training …