Online-Anfänger-Yoga – Kurs 2

Online-Anfänger-Yoga - Kurs 2

Spass mit Ulrike und unsportliche wie Michaela

Yoga mit Michaela & Ulrike

Wir üben munter weiter ...
Unser 45 Minuten live-Stream.

Und auf ein Neues

Da es ja nun letzte Woche nicht so perfekt geklappt hat, probieren wir es diese Woche einfach noch einmal mit unserem Online-Anfänger-Yoga – Kurs 2.
Mit der einfühlsamen Erklärung von Ulrike, doofen Fragen von Michaela und einer genauen Anleitung worauf Sie bei den Übungen achten sollten, zeigen wir Ihnen in unserem Online-Kurs, wie Sie sich mit unserer Unterstützung mit Yoga in Form halten. Auch wenn Sie im Moment nicht zu unserem persönlichen Training kommen können.

Wenn Sie Fragen haben oder Sie Unterstützung benötigen, rufen Sie uns einfach an. Wir werden versuchen Ihnen zu helfen und Ihnen viel Freude bei unserem Online-Training zu bieten.

Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie einfach unverbindlich an: 030 – 98 53 70 73

Michaela & Ulrike

Online-Anfänger-Yoga – Kurs 1

Online-Anfänger-Yoga - Kurs 1

Spaß mit Ulrike und Michaela

Online-Anfänger-Yoga - Kurs 1

Sie wollten schon immer Yoga ausprobieren?

Toll! Dann sind Sie in unserem Online Yoga für Anfänger richtig, auch wenn Sie sich eher unsportlich fühlen.

Mit der einfühlsamen Erklärung von Ulrike, doofen Fragen von Michaela und einer genauen Anleitung worauf Sie bei den Übungen achten sollten, zeigen wir Ihnen in unserem Online-Kurs Yoga für Anfänger wie Sie sich mit unserer Unterstützung mit Yoga in Form halten – auch wenn Sie im Moment nicht zu unserem persönlichen Training kommen können.

Wenn Sie Fragen haben oder Sie Unterstützung benötigen, rufen Sie uns einfach an. Wir werden versuchen Ihnen zu helfen und Ihnen viel Freude bei unserem Online-Training zu bieten.

Michaela & Ulrike

Gymnastik

Gymanstik 60+

Gemeinsam mit viel Spaß bewegen
Gymnastik

Was ist das Besondere an unserer Gymnastik Gruppe?

Sie sind nicht mehr ganz jung und sportlich keine “Granate”? Sie haben keine Lust sich in einer Gruppe junger Hüpfer zum Klops zu machen? Aber Sie wollen sich bewegen und dabei Spaß haben? Dann sind Sie in unserer kleinen Gruppe Gymnastik 60+ genau richtig! 

Wir trainieren ausschließlich in sehr kleinen Gruppen mit ungefähr 4 Personen. Dadurch werden Sie intensiv betreut und wir können Sie besonders gut fördern, allerdings auch gut fordern. Aber keine Angst! Ihr Training ist immer nur so intensiv, wie Sie es wünschen oder brauchen. Niemand wird überfordert. 

Wie werden Sie bei unserer Gymnastik trainieren?

Zu allererst besprechen wir, welche sportlichen Wünsche und Ziele Sie haben und ob Sie körperliche Beeinträchtigungen haben. Mit Beeinträchtigung ist übrigens nicht gemeint, ob es hier und da einmal zwickt oder wehtut. Ab 30 ist das nicht mehr verwunderlich. Wir meinen mit Beeinträchtigungen eher ob Sie gerade akute ernste Beeinträchtigungen haben, wie zum Beispiel Verletzungen. Wenn ja, sind diese ausgeheilt oder bestehen sie noch? Da unsere Gruppen so schön klein sind, gibt es auch nur wenige Ausschlusskriterien für sportliche Betätigung. Keine Sorge, alle unsere Personal Trainer und Trainerinnen  sind sehr gut geschult und werden Sie sehr gut beraten.

Dann können wir auch schon starten.

Gymnastik beinhaltet sehr viele verschiedene Elemente. Zuerst werden Sie sich etwas erwärmen, denn Sie sollen sich ja nicht verletzten. Dazu werden Sie verschieden Übungen machen, die den Kreislauf ein wenig in Schwung bringen.

Im Anschluss kann das eigentliche Training beginnen. Das wird in der Regel aus verschiedenen Übungen zur Kräftigung bestehen.

Den Abschluss bilden meistens Übungen für die Flexibilität, denn auch das Dehnen ist wichtig. Dadurch bleiben Sie – oder werden – schön geschmeidig.

Also zögern Sie nicht und machen Sie mit!

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon 030 98 53 70 7 3 Wir freuen uns auf Sie.

Personal Training Gruppe

Personal Training Gruppe

Gemeinsam und doch individuell

Personal Training Gruppe

Gemeinsam und doch ganz individuell.

In unserer Personal Training Gruppe haben Sie die Möglichkeit sich Ihren Personal Trainer oder Trainerin mit Ihren Freunden, Kollegen oder Partnern zu teilen.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon (+49) 0178 721 77 14 Wir freuen uns auf Sie.

Probieren Sie es doch mal zusammen!

Auch in unserer Personal Training Gruppe achten wir darauf, dass es Ihnen das Training viel Spaß macht. Mit unserer Beratung besprechen Sie gemeinsam, wie Sie Ihre Ziele gemeinsam erreichen wollen. Ob Sie Anfänger oder Profi-Sportler sind, für Alt und Jung, oder eine bunt gemischte Gruppe: wir stellen uns auf Sie ganz persönlich ein, denn wir möchten, dass Sie Ihre Ziele bei Ihrem Sport erreichen.

Kurse

Was ist das Besondere an der Personal Training Gruppe?

Gemeinsam zu individuellen Zeiten, so wie es in Ihren Zeitplan passt. Das Personal Training erfolgt auch in Ihrer Gruppe nach Ihren persönlichen Zielen und Voraussetzungen, dabei nutzen wir unterschiedliche Methoden, um tolle Trainingserfolge  zu erzielen. Ihr Training wird kontinuierlich an Ihre Leistungen angepasst, auch wenn Sie mal einen schlechten Tag haben, können wir dass berücksichtigen und Ihr persönliches Training entsprechend anpassen.

Sie suchen noch mehr Abwechslung?

Sie sind doch mehr als 4 Personen?  Sehr gern! Dann probieren Sie doch einfach unsere individuelles Gruppen-Training und gründen Ihre eigene #ganz-persönliche Personal Training Gruppe.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon (+49) 0178 721 77 14 Wir freuen uns auf Sie.

Personal Training

Eine Stunde Stunde ist Ihnen zu lang?

Kein Problem! Unsere Trainingseinheiten beginnen bei 30 Minuten, auch in dieser Zeit können Sie sehr viel erreichen. Und wir wissen genau wie!

Ihr Personal Trainer Team hilft Ihnen sehr gern.

Was für Trainingsarten sind geeignet?

Hier eine kleine Anregung für Ihre Personal Training Gruppe:

  • Rückenschule
  • Gymnastik
  • Bauch-Beine-Po – mal anders
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Beweglichkeits–Training
  • Gezielter Muskelaufbau
  • Funktionales Training
  • HIIT & Tabata
  • Yoga
Und nun wünschen wir Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren Ihrer Möglichkeiten.
Micha & Michaela mit einem tollen Team
Senior women training with fitness coach at park

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon (+49) 0178 721 77 14 Wir freuen uns auf Sie.

EMS-Training

EMS-Training

Wir setzen Sie unter Strom

Das individuelle EMS Training in Berlin

Vielleicht haben Sie ja schon viel über das EMS-Training gehört, doch was das so genau ist können Sie sich nicht vorstellen. Dafür haben wir Ihnen ein paar kleine Informationen zusammengestellt. 

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon 030 98 53 70 7 3 Wir freuen uns auf Sie.

Was ist EMS-Training?

Das EMS Training (Elektrische–Muskel–Stimulation) bietet ein effektives Ganzkörpertraining, einfach und schnell, sodass sich jeder den Traum von einem besseren Körpergefühl verwirklichen kann. Die Tiefenwirkung durch niederfrequenten Reizstrom unterstützt außerdem die ästhetische Körperformung und darüberhinaus die  Straffung der Muskulatur. Dadurch können auch Muskelgruppen, die kaum oder gar nicht zu trainieren sind, sehr effektiv und erfolgreich erreicht werden.

Dieser einzigartige und tolle Effekt wirkt sich nicht nur auf die Muskulatur, sondern hat diese hervorragenden positiven Einschaften auch für das Bindegewebe.

Eine Kombination aus den elektrischen Impulsen und einem Kompressionseffekt durch integrierte Elektroden fördert außerdem die Entschlackung und stimuliert darüber hinausden gesamten Stoffwechsel.

So können Sie Problemzonen effektiv bekämpfen!

So werden Sie mit uns trainieren?

Grundsätzlich bieten wir Ihnen Ihr Training natürlich ganz individuell und nach Ihren Zielen. Selbstverständlich ist unser Training immmer persönlich betreut. Es gibt 2 unterschiedliche Trainingsarten beim Training mit Strom:

Das statisches EMS Training

Bei unserem statischen Training wird die Muskulatur überwiegend durch den Reiz des Stroms stimuliert. Bei diesem Training bewegen Sie sich kaum und befinden sich eher in einer statischen Position, im Sitzen, Liegen oder Stehen. Dieses Training eignet sich vor Allem nach Verletzungen und zur Rehabilitation, aber auch mal, wenn Sie es gern etwas ruhiger mögen.

Das dynamisches EMS Training

Bei unserem dynamischen Training kombinieren wir die muskulären Kontraktionen durch den Strom mit abwechslungsreichen dynamischen Übungen. Das bewirkt nochmals eine Steigerung des Trainings und gestaltet Ihr Training noch viel abwechslungsreicher. Bei diesem Training werden Sie noch mehr gefordert.

Noch ein paar kleine Tipps

Bei dem EMS Training benötigen wir Wasser, damit der Strom auch gut leitet. Das geht am Besten mit Bekleidung aus Baumwolle, zum Beispiel ein T-Shirt und Leggins. Selbstverständlich können Sie sich auch gern unsere spezielle Bekleidung bei uns leihen oder kaufen.

Bitte bedenken Sie, sie werden nass! Auch die Unterwäsche, also benötigen Sie Wäsche zum Wechseln.

Hier finden Sie noch einen spannenden Artikel zum EMS-Training …