Lassen Dich unverbindlich beraten und ruf einfach mal an:
Vielleicht spürst Du, dass Dir im Alltag der Raum fehlt, wirklich bei sich zu sein. Viele meiner Kundinnen berichten, dass sie zwar gut funktionieren, aber sich selbst kaum noch wahrnehmen. Sie merken nicht mal wie es ihnen eigentlich geht. Genau hier setzt unser Achtsamkeitstraining an.
Du lernst, innezuhalten, ohne dabei stehenzubleiben. Du kannst wieder etwas Distanz zu belastenden Gedanken aufbauen und findest Schritt für Schritt zurück in ein Gefühl von Klarheit und Stabilität. Alle unsere Übungen sind alltagstauglich und Du kannst sie sofort anwenden, sogar wenn Du bisher wenig Erfahrung mit Meditation oder Achtsamkeit hast.
Ein wunderbares Team wartet auf Dich, ruf uns an und lass Dich unverbindlich beraten.
Michaela
Achtsamkeit bedeutet, sich selbst bewusst zu sein und achtsam mit sich und dem eigenen Körper umzugehen. Diese Achtsamkeit können wir gemeinsam trainieren.
Achtsamkeitstraining hilft Dir in Deinem ganz persönlichen Alltag ein besseres Gefühl für Deinen Körper und Deine Situation zu bekommen.
Mit einer Kombination aus Meditation und Körperarbeit können sie den Einklang mit sich selbst zu sein und dein Leben in Balance zu bringen. Diese Fähigkeit, bewusst und achtsam im Hier und Jetzt zu sein, hilft Dir Deinem Alltag ausgeglichener zu gestalten. Du kannst lernen die Dinge so wahrzunehmen, wie sie jetzt gerade sind und damit Deinen „Frieden zu machen“.
Durch das regelmäßige Üben von Achtsamkeit kannst Du Deine Lebensqualität verbessern.
Stress entsteht selten durch viele kleine einzelne Ereignisse oder einem ganz großen. Er entsteht durch permanente Reize, Unruhe im Körper, einen hohen Erwartungsdruck und fehlende Momente des bewussten Atmens. Die meisten Menschen bemerken sogar erst im Gespräch, wie weit sie sich von ihrem natürlichen Gleichgewicht entfernt haben.
Im Achtsamkeitstraining lernst Du, diese Signale besser zu erkennen und frühzeitig gegenzusteuern. Du entwickelst Fähigkeiten, die dauerhaft wirken: mehr Ruhe, mehr Präsenz, mehr Selbstwahrnehmung.
Wir reden zuerst. Unser Achtsamkeitstraining ist ganz persönlich und findet in Einzelsitzungen statt. So bekommst Du die volle Aufmerksamkeit und eine klare Anleitung, die auf Deine Situation abgestimmt ist.
Die Inhalte können je nach Ziel variieren, aber diese Elemente sind meistens dabei
Eine Einheit dauert ca. 60 Minuten, entweder bei uns im Studio oder online, wenn Du ortsunabhängig sein möchtest.
Viele meiner Kundinnen erleben innerhalb weniger Wochen spürbare Veränderungen. Sie berichten, dass sie
Diese Entwicklungen entstehen nicht durch Druck oder große Veränderungen. Sie entstehen durch kleine, konsequente Schritte, die Sie mit meiner Unterstützung lernen.
Wir legen Wert auf eine ruhige, vertrauensvolle Atmosphäre und auf klare Struktur. Achtsamkeit ist kein esoterisches Konzept und auch keine abstrakte Idee. Sie ist ein praktisches Werkzeug, das wir seit vielen Jahren in Personal Training, Therapie und Coaching anwenden.
Du bekommst eine nachvollziehbare, bodenständige und wirksame Begleitung.
Wenn Du herausfinden möchtest, ob unser Achtsamkeitstraining zu Dir passt, können wir ein unverbindliches Erstgespräch führen um Deine aktuelle Situation, Deine Ziele und Deine Erwartungen zu klären. Danach kannst Du in aller Ruhe überlegen, ob ob Du mit uns starten möchtest.
Ich freue mich schon auf Dein Anfrage.
Die erste und wichtigste Hürde beim Erlernen der Achtsamkeit ist es, die eigenen Empfindungen wahrzunehmen. Viele Menschen nehmen ihre Gefühle nicht mehr bewusst wahr und reagieren deshalb impulsiv oder überempfindlich auf bestimmte Situationen. Um in der Lage zu sein, die eigenen Gefühle zu lesen und zu verstehen, lerne, sie wieder wahrzunehmen.
Atemübungen sind ein Form der Meditation und häufig der erste Schritt diese Form der Entspannung zu praktizieren.
Körperarbeit ist eine weitere gute Möglichkeit, um Achtsamkeit zu üben. Durch Yoga oder Tai Chi lernst Du, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und auf Deine Bedürfnisse einzugehen. Körperarbeit hilft Dir nicht nur, Deinen Körper besser kennenzulernen, sondern sie fördert auch die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers.
Je mehr Du auf Dich achtest, desto besser lernst Du, Deinen Körper wahrzunehmen und Deine Emotionen zu regulieren. So kannst Du Deinen Alltag stressfreier meistern und loslassen!
Übrigens: Wir bieten auch tolle Workshops und Retreats zu spannenden Themen, schau doch mal vorbei.
