Grundsätzlich können wir fast alle Menschen trainieren. Aber wir haben uns für Sie spezialisiert:
Genau dann sind Sie bei uns richtig!
Wir freuen uns schon sehr auf Sie. Bis bald
Micha & Michaela
Zu allererst besprechen wir natürlich, welche sportlichen Wünsche und Ziele Sie haben und welche körperliche Beeinträchtigungen Sie haben. Mit Beeinträchtigung ist übrigens nicht nur gemeint, ob es hier und da einmal zwickt oder wehtut. Ab 30 ist das nicht mehr verwunderlich. Wir meinen mit Beeinträchtigungen ob Sie gerade akute starke Beeinträchtigungen haben, wie zum Beispiel Verletzungen oder eine Operation. Also eine sorgfältige Anamnese ist wirklich wichtig.
Wenn Sie körperliche Einschränkungen haben, ist es wichtig zu wissen, ob diese akut sind oder ob sie chronisch bzw. dauerhaft sind. Wir werden mit Ihnen natürlich anders trainieren, wenn Sie einen hochgradigen Diabetes haben, als mit Menschen, die eine Achillessehne hatten.
Es ist auch wichtig wie lange die Einschränkungen bestehen oder schon ausgeheilt sind? Und keine Sorge, alle unsere Personal Trainer und Trainerinnen sind sehr gut geschult und werden Sie sehr gut beraten. Übrigens hat Micha viele Jahre in dem bekannten Oberlinhaus Potsdam mit stark köperbehinderten Patienten gearbeitet und dabei seine Leidenschaft für Training bei Beeinträchtigungen entwickelt.
Personal Training beinhaltet viele Elemente. Ganz wichtig dabei ist die Erwärmung der Muskulatur, denn Sie sollen sich ja nicht verletzten. Erwärmen bedeutet übrigens nicht, dass Sie sich bei warmen Wetter sich nicht aufwärmen müssen.
Zum Aufwärmen werden Sie verschieden Übungen machen, die den Kreislauf ein wenig in Schwung bringen und die Muskulatur auf das Training vorzubereiten.
Und dann kann das Personal Training auch schon beginnen. Das wird in der Regel aus verschiedenen Übungen zur Kräftigung bestehen. In der Regel trainieren wir Sie mit Ihrem Körpergewicht, Bändern, Bällen und kleinen Hilfsmitteln. Die Übungen sind so, dass sie diese auch leicht selbst durchführen können.
Zum Abschluss des Trainings werden wir einige Übungen für Ihre Flexibilität durchführen, denn auch das Dehnen ist wichtig. Dadurch bleiben Sie – oder werden – schön geschmeidig.
Also zögern Sie nicht und machen Sie mit!
