Retreat „Entdecke den Zauber in dir“
Lerne deinen Körper kennen und verstehen Unsere Leistungen in der Übersicht Unser Programm im Detail 7 Tage, die dein Leben verändern werden! Bist du bereit in Deinen Retreat „Entdecke den Zauber in dir“ eine Veränderung anzupacken? Fehlt dir in deinem stressigen Arbeitsalltag die Zeit für wichtige strategische Überlegungen? Bist du neu im Job und brauchst Zeit für Reflexion oder Planung? Wir alle haben berufliche und persönliche Themen, die nach Lösungen verlangen. Manchmal benötigen wir einfach mehr Raum, Ruhe und ein neues Umfeld, um uns diesen Herausforderungen zu stellen. Unser kleiner Retreat „Entdecke den Zauber in Dir“ bietet Dir einen tollen Rahmen und wir unterstützen dich dabei ganz persönlich. Hier findest du die nötige Ruhe, Zeit und Anregung, um dich voll und ganz auf deine Ziele zu konzentrieren. In unserem Retreat kannst du dich bewusst aus dem Alltag zurückzuziehen. Auf diese Weise kannst du deine verborgenen Potenziale und Energiereserven entdecken. So findest du den Raum für Reflexion und kannst deine Neuorientierung leichter schaffen. Unser Ziel ist es, dass du nach diesen Tagen gestärkt fühlst und dass du auch langfristig von den Erfahrungen unseres Retreats profitierst. Dein Retreat in Kürze Personal Retreat Thema: Achtsamkeit Zielgruppe: Frauen ab 45 Dauer: 7 Tage Teilnehmerinnen: ca. 6 Personen Ort: Mallorca Preis: ab 1.690 € pP Du hast noch Fragen? Dann ruf an: (+49) 0178 721 77 14 Für wen ist der mallorca Retreat „Entdecke den Zauber in dir“? Dieser Workshop „Entdecke den Zauber in Dir“ richtet sich an dich, wenn du dich mit dir und deinem Körper noch mehr anfreunden möchtest. Wenn Du dich gestresst fühlst, ist unser Retreat die perfekte Wahl! Bist du gestresst? Weiß du nicht wie du enspannen kannst? Brauchst du Unterstützung bei einer Veränderung? Brauchst du eine Neuorientierung? Unser Retreat unterstützt dich auf Deinem Weg! Was ist das Besondere an diesem Retreat? Wir zeigen Dir, wie Du mit Yogaübungen deine Verspannungen lösen kannst statt dich in Großgruppenkursen körperlich noch mehr unter Druck zu setzen. Wir nutzen dafür verschiedene Methoden mit Elementen aus Yoga, Meditation, funktionalem Training und Körpersprache. Mit uns lernen Sie ihren Körper besser kennen und verstehen. Wir überfordern Sie nicht mit Übungen, die Ihnen nicht liegen, sondern helfen Ihnen zu entdecken, was Sie brauchen und wie Sie es umsetzen können. In unserer kleinen privaten Gruppe gibt es keinen Gruppenzwang, etwas zu müssen, mithalten zu müssen oder etwas zu schaffen. Wir geben Ihnen den Raum, den Sie ganz persönlich brauchen. Entdecke mit uns, welche Stärken du bereits hast oder entwickeln möchtest. Alles kann, nichts muss. Wo wirst Du wohnen? Du wohnst in dem kleinen Ort Es Llombards nahe der Ostküste Mallorcas. Es Llombards liegt in der Gemeinde Santanyi und ist ein zauberhaftes Dorf, das seinen typischen Charme bewahrt hat. Kleine Gassen, urige Restaurants und Bars, umgeben von authentischen Fincas zaubert sofortige Entspannung in Ihr Gefühl. In wenigen Minuten bist du am Meer oder im etwas turbulenteren Santanyi, das mit seinem urbanen Leben an den Markttagen einlädt. Wie wirst Du wohnen? Du wohnst auf einer autentischen Finca mit einem traumhaften Garten und einem Pool. Auf einem ca. 3.000 m² großen, liebevoll gestalteten Grundstück hast Du viel Freiraum, um dich auch mal an den vielen Plätzen zu verkrümeln. Du wirst in einem gemütlich gestalteten Doppelzimmer mit privatem WC und Dusche übernachten. Die Zimmer sind geschmackvoll mit viel Liebe zum Detail gestaltet und eingerichtet. So fühlst du dich gleich ein bisschen wie zu Hause. Gegen einen Aufpreis kannst du das Zimmer natürlich auch für dich allein nutzen. Was gibt’s zu essen? Wir bereiten für dich ein Frühstücks- und Abend-Buffet mit überwiegend vegetarischen, regionalen und saisonalen Gemüsesorten und Zutaten vor. Wenn du aber gern Fleisch oder Fisch möchtest, kein Problem, sag uns einfach Bescheid. Natürlich brauchst du auch auf deinen Kaffee oder Tee nicht verzichten und selbstverständlich achten wir bei allen Zutaten auf gute Qualität. Bitte gib uns Bescheid, wenn du Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten hast. Die Leistungen in der Übersicht Der Workshop ist pauschal ohne Anreise und Flug. Unsere Leistungen Shuttle vom/zum Flughafen 7 x Übernachtungen im Doppelzimmer 7 x Frühstück und Abendessen Kostenloses Obst und Gemüse sowie alkoholfreie Getränke 7 x eine Einheit Personal Training, Personal Yoga oder Massage Betreuung vor Ort mit vielen hilfreichen Tipps Optionen Einzelzimmerzuschlag Zusätzlicher Gast Sport- oder Wellnessmassage Personal Training Individuelles Coaching Personal Yoga oder Pilates Betreute Ausflüge zusätzliche Übernachtungen Fährräder Und vieles mehr Das ist zu beachten Wir sind immer bemüht alle Gäste mit Herz und Verstand zu betreuen. Trotzdem kennen wir euch noch nicht. Bitte teilt uns Unverträglichkeiten mit. Bitte teilt uns mit, welche körperlichen Beeinträchtigungen ihr habt. Bitte nehmt Rücksicht aufeinander. Unser Progamm dich im Detail Wir leiten dich Schritt für Schritt in die Kunst deinen Körper zu entdecken und ermöglichen dir diese Praxis dauerhaft zu verinnerlichen. Den Workshop haben wir sorgfältig vorbereitet und bieten dir trotzdem genügend Raum und Zeit deine Ideen mit einzubringen. Alles kann, nichts muss. Wir wünsche viel Spaß Michaela und ein fantastisches Team Tag 1 – Ankommen – Raum für Dich Ziel: „Ich erlaube mir, anzukommen – im Körper, im Moment, bei mir selbst.“ Der erste Tag steht im Zeichen des Ankommens. Der Körper darf zur Ruhe kommen, der Geist darf langsamer werden. Ziel ist es, sich selbst in einem neuen Rhythmus zu begegnen. Der Tag beginnt sanft mit Bewegungsritualen zur Mobilisierung und einem ersten achtsamen Spaziergang durch die Umgebung. Inhalt: Begrüßung und Vorstellung der Teilnehmerinnen: Wir starten mit einer kurzen Vorstellungsrunde, um eine entspannte und offene Atmosphäre zu schaffen. Theorieblock: Was ist Körperarbeit? Hier klären wir den Begriff und besprechen, wie du lernst deinen Körper zu verstehen und warum es so wichtig ist. Wissenschaftlicher Hintergrund: Vorstellung relevanter Studien und Forschungsergebnisse. Erste Praxisübung: Eine geführte Meditation, die dich entspannen kann. Reflexion: Gemeinsames Beisammensein und Austausch von Erfahrungen. Tag 2 – Körper spüren – Deine innere Landkarte Ziel: „Ich lerne, auf meinen Körper zu hören – er kennt den Weg.“ An diesem Tag geht es um Körperbewusstsein. Du wirst lernen durch gezielte Übungen (z. B. Bodenarbeit, Yoga, Dehnungen), wie du deinen Körper besser wahrnehmen, respektieren und liebevoll annehmen kannst – unabhängig von