Personal Yoga

Personal Yoga

so individuell wie Sie

Personal Yoga - so individuell wie Sie.

Wir alle haben unsere eigene Vorstellung von Yoga. Es kann so einfach sein, wie sich die Zeit zu nehmen, ruhig zu sitzen und zu atmen, oder es kann etwas mehr formalisiert sein, wie das Praktizieren von Ashtanga oder Vinyasa. Ganz gleich, welche Form Sie anspricht, Yoga kann – wenn es sich für Sie gut anfühlt – sehr gut für Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden sein.

Yoga kann uns helfen, langsamer zu werden und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, was in unserem zunehmend hektischen Leben eine wertvolle Fähigkeit ist. Es kann uns auch helfen, achtsamer zu werden und unsere Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen. Und natürlich hat Yoga auch viele körperliche Vorteile, wie z. B. verbesserte Flexibilität und Kraft.

Wie auch immer Ihr persönliches Yoga aussieht, wir möchte Sie ermutigen, Zeit dafür zu nehmen und es zu entdecken.

Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben!

Aber was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist eine vielfältige Praxis, die viele unterschiedliche Stile umfasst. Einige davon sind eher meditativ und konzentrieren sich auf den Geist, während andere mehr auf die körperlichen Aspekte abzielen.

Diese Vielfalt macht Yoga für fast jeden spannend und attraktiv. Das Schöne am Yoga ist, dass es so praktiziert werden kann, wie es am besten zu dir passt. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es dir gut tut – egal ob du dich lieber etwas entspannter fühlen oder dich richtig auspowern möchtest.

Wir helfen und leiten dich bei der Suche nach dem für dich passenden Stil. Alle Yoga-Stile haben tolle positive Auswirkungen auf Körper und Geist, die du als Anfänger sehr schnell spüren wirst. Der Vorteil ist, dass es von Jedem praktiziert werden kann – ob Sportler, Büroangestellter, Kind oder Senior. Es ist also für alle geeignet!

Das Tolle am Yoga ist außerdem, dass man es so praktizieren kann, wie es für einen am besten ist.

Was ist das besondere an unserem Personal Yoga?

Wir bieten Ihnen Yoga in verschiedensten Stilrichtungen und Klassen.

Die körperlichen Aspekte sind unserer Meinung nach die Grundlage für Ihr Wohlbefinde, deshalb legen wir unseren Fokus darauf. Sie könnnen sich mit unserem Unterricht fit halten, sich körperlich auspowern oder entspannend mental zur Ruhe kommen.

Stark esoterisch geprägte Stile bietet uns jedoch nicht an.

Für alle, die gerne alleine trainieren möchten, Menschen, die Sie dabei haben wollen oder in unseren kleinen Gruppensitzungsunterricht erhalten wir stets individuell abgestimmte Ratschläge und Betreuung von

Michaela & Team

Yoga

Yoga

Yoga

so individuell wie Sie

Yoga - so individuell wie Sie.

In unserem neuen kleinen OWENS Yoga Raum bieten wir Ihnen individuelles Yoga in Berlin Charlottenburg am Lietzensee. Wunderschöne Räume und private Athmosphäre und tolle Yogis machen unser Yoga zu etwas Besonderen.

Aber was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist vielfältig und beinhaltet viele Stile, welche praktiziert werden. Wie manche in einer eher meditativen Form, die den Schwerpunkt auf den Geist und Konzentration legen und andere mit eher körperlichen Aspekten.

Diese Vielfältigkeit macht Yoga für fast jeden spannend.

Das Tolle am Yoga: Sie können es so praktizieren, wie es für Sie am Besten ist. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es Ihnen! gut tut. Ob Sie es lieber etwas ruhiger mögen oder sich lieber auspowern möchten: Sie suchen sich Ihren Stil, der zu Ihnen passt. Dabei unterstützen und leiten wir Sie.

Alle Yoga-Stile haben einen tollen positiven Einfluss auf Ihren Körper und Geist. Diese positiven Wirkungen können Sie auch als Anfänger sehr schnell spüren. Der Vorteil ist, es kann von Jedem, ob Sportler, Büro-Mensch, ob Kind oder Senior, praktiziert werden.

Das Tolle am Yoga: Sie können es so praktizieren, wie es für Sie am Besten ist. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es Ihnen! guttut. Ob Sie es lieber etwas ruhiger mögen oder sich lieber auspowern möchten…Sie suchen sich Ihren Stil, der zu Ihnen passt. Dabei unterstützen und leiten wir Sie.

Alle Yoga-Stile haben einen tollen positiven Einfluss auf Ihren Körper und Geist. Diese positiven Wirkungen können Sie auch als Anfänger sehr schnell spüren. Der Vorteil ist, es kann von Jedem, ob Sportler, Büro-Mensch, ob Kind oder Senior, praktiziert werden.

Yoga ist flexibel und jederzeit ohne Hilfsmittel möglich, dabei bringt es Bewegung und Entspannung und bietet sowohl Ruhe als auch Energie. Daher ist es auch so beliebt.

Was ist das besondere an unserem individuellem Yoga?

Wir bieten Ihnen Yoga in verschiedenen Stilen und Klassen und legen den Fokus eher auf die körperlichen Aspekte, da wir diese als Grundlage für Ihr Wohlbefinden nehmen. Sie können sich mit unserem Unterricht fit halten, sich körperlich auspowern oder sich entspannen und mental zur Ruhe kommen. Stark esoterisch geprägte Stile bieten wir jedoch nicht an.

Für Sie allein, mit Menschen, die Sie dabei haben möchten oder in unseren kleinen Gruppen beraten und betreuen wir Sie stets individuell.

Wir freuen uns schon auf Sie, rufen Sie gleich an und machen Ihren persönlichen Termin 030 – 98 53 70 73

bis bald

Michaela & Team

 

Detox Yoga

Senioren Sport

Senioren Sport

Senioren-Sport
Senioren Sport

Rufen Sie an und machen Sie mit.

Telefon: 0178 721 77 14

Mit viel Spaß bringen wir Sie in Bewegung und helfen Ihnen, sich aktiv zu fühlen.

Wir bieten Ihnen – auch wenn Sie schon etwas älter sind und auch wenn Sie körperliche Einschränkungen haben – Senioren Sport in kleinen Gruppen. Sie werden sanft mobilisiert, manchmal gefordert, aber nicht überfordert.

Egal wie alt Sie sind oder sich fühlen, ob Sie körperliche Einschränkungen haben, bei uns sind Sie richtig. Sie erleben in einer kleinen Gruppe, dass Sie auch im höheren Alter noch sportlich etwas erreichen können.

Wir beraten und betreuen Sie engagiert und mit Herz. Zögern Sie nicht, denn es wird Ihnen ganz bestimmt viel Spaß machen.

Wir freuen uns auf Sie.

Was werden wir tun?

Unser erfahrenes Trainer-Team bietet Ihnen Abwechslung mit Übungen für mehr Beweglichkeit, mehr Kraft und mehr Ausdauer.

Wir üben die Koordination und das Gleichgewicht genauso wie das Aufstehen aus tiefen Positionen. Natürlich bauen wir auch den einen oder anderen Muskel wieder auf und die Beweglichkeit kommt auch nicht zu kurz.

Dazu nutzen wir eigenes Körpergewicht, Bänder, Bälle und das was uns gerade zwischen die Finger kommt. Die Übungen können Sie auf jeden Fall gefahrlos auch zu Hause nachmachen.

Und ganz wichtig wir nehmen uns Zeit für Sie und das gemeinsame Lachen ist uns genauso wichtig.

Fitness bei Einschränkungen

Das haben wir zu bieten

  • Power Plate Training – Auch als Osteoporse-Prophylaxe
  • “Bleib aktiv” – Klassisches Bewegungs-Training für Senioren
  • “Fit im Alter” – Für rüstige Senioren
  • Beckenbodengymnastik – Das Kontinez-Training
  • Übungen auf dem Stuhl – Wenn Sie etwas unsicher auf den Beinen sind
  • Yoga für Senioren – Der herabschauende Hund auf dem Stuhl
  • Gymnastik auf Mallorca – Auch im Urlaub fit und fluffig

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Intensiv und sehr anspruchsvoll

Ashtanga Yoga

Was ist Ashtanga?

Ashtanga gilt als der anspruchsvollste aller Yoga Stile. Es ist hochintensiv, sowohl körperlich als auch mental. Manchmal werden Sie an Ihre Grenzen stoßen, vielleicht sogar mal verzweifeln, aber wenn Sie Ihre Positionen wie gefordert erfüllen werden Sie sich unglaublich stolz fühlen und wissen, dass sich die Mühe gelohnt hat.

Doch was macht Ashtanga so einzigartig?

Das Wort Ashtanga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie 8 Glieder „ashto“ bedeutet acht und „anga“ bedeutet Glieder. Bei diesem Yogastil werden die Asanas immer in der gleichen Reihenfolge ausgeführt. Das ist für den Körper und den Geist besonders anstrengend, denn Sie strengen bei der Ausübung auch Ihr Gedächnis an. Die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen sind sehr fließend, auch das ist manchmal eine Herausforderung. Dieser Yoga Stil wird für am Anfang vielleicht etwas ungewohnt wirken, denn Ihre Yoga Lehrerin gibt Ihnen die Anleitung und steht Ihnen meistens zur Seite. Die Positionen werden also nicht wie üblich vorgemacht, sondern Sie führen die Asanas mit der Zeit eigenständig durch, Ihre Yoga Lehrerin korrigiert Sie lediglich und achtet auf die präzise Ausführung.

Welche Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte hat unser Ashtanga?

Unsere Lehrererin im Ashtanga lehrt Sie die Asanas und den Ablauf auf jeden Einzelnen angepasst. So können Sie Ihren Körper und Geist, Gleichgewicht und Emotionen stabilisieren. Durch die Verbindung mit Ihrer bewussten Atmung (Pranayama) erreichen Sie innere Ruhe und eine höhere Konzentrationskraft.

Wer lehrt bei uns Ashtanga

Bei uns wird Ashtanga als sowohl als Yoga Kurs in sehr kleiner Gruppe, als auch im Personal Yoga ganz individuell von unserer Yoga Lehrerin Gigi Krüger durchgeführt. Sie hat unglaublich viel Erfahrung und Sie werden absolut begeistert sein. Sie geht meistens sehr einfühlsam auf Sie ein, auch wenn sie Sie manchmal auch mit Ihrer ganz besonderen Strenge unterstützen muss. Unser Ashtanga findet bei uns im Yoga Raum, Neue Kantstraße 7 statt. Die helle und freundliche und familiäre Atmosphäre gibt Ihnen ein gutes Gefühl für Ihren Yoga Unterricht.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin: 030 – 98 53 70 73 Wir freunen uns auf Sie!

Michaela & Gigi

Physo
Ashtanga Yoga
Gigi Krüger