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Aktuelles aus dem Owens

Viel Spass beim Lesen unserer Beiträge.

Lesen Sie in unseren Beiträgen Interessantes über Fitness, Ernährung und Yoga, aber auch über unser Team und Menschen, die uns begeistern. Auch Beiträge über „das Dahinter“ über uns „ganz persönlich“ oder was für Sie noch so von Bedeutung seien könnte.

Wir zeigen Ihnen kleine Videos übrigens auch auf unserem YouTube Kanal wie Sie sich fit halten können und geben Ihnen Tipps aus unterschiedlichen Bereichen. Ob Lauf-Training, Yoga oder Ernährung es ist vielseitig.

Da wir gerade erst anfangen, werden die ersten Videos und Übertragungen sicher etwas unprofessionell aussehen, aber so können wir Sie unterstützen in Form zu bleiben. Und wir alles werden nun vieles neu  lernen. Die Zeiten ändern sich und wir machen das Beste daraus.

Micha & Michaela

Aktueller Beitrag

Workshop WellFit im neuen Jahr

Fitness equipment at stone background top view

Workshop WellFit

Starten wir ins neue Jahr

Unser Workshop bietet Ihnen die einzigartige Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und ein neues, gesünderes Lebensgefühl zu erlangen. Durch die geschickte Kombination von maßgeschneiderten Fitnessübungen, bewährten Entspannungstechniken und einer ausgewogenen Ernährung erhalten Sie das Rüstzeug, um Ihr Leben positiv zu verändern.

WellFit - was ist das eigentlich?

WellFit ist die perfekte Kombination aus Wellness und Fitness

WellFit ist Lebenseinstellung, die sich auf verschiedene Bereiche unseres Lebens erstreckt. Es geht darum, körperliches Wohlbefinden mit geistiger oder Mentaler Ausgeglichenheit zu verbinden und so eine ganzheitliche Balance zu finden.

Wenn wir von WellFit sprechen, denken viele sofort an Sport und Bewegung. Und tatsächlich spielen Fitnessaktivitäten eine wichtige Rolle in unserem Konzept, denn schließlich hilft regelmäßiges Training ihnen hilft dabei, sich in ihrem Körper fit und gesund zu fühlen. Doch das allein reicht manchmal nicht aus.

Um wirklich im Einklang mit uns selbst zu sein, ist auch die innere Ruhe, Achtsamkeit und Ernährung wichtig.

99,00 €


Achtsamkeit

Das können Sie im Workshop WellFit entdecken

Achtsamkeit
  1. Steigerung Ihrer körperlichen Fitness und Ausdauer
  2. Stressabbau und emotionale Stabilität durch gezielte Entspannungsübungen
  3. Verbesserung Ihrer mentalen Klarheit und Konzentration
  4. Erlernen einer ausgewogenen Ernährung, die langfristig Ihre Gesundheit fördert
  5. Gewinn von mehr Energie und Lebensfreude im Alltag
  6. Ein besseres Verständnis für Ihren eigenen Körper und Ihre Bedürfnisse

Die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung , wie schaffen ich das?

Die erste und wichtigste Hürde beim Erlernen der Achtsamkeit ist es, die eigenen Empfindungen wahrzunehmen. Viele Menschen nehmen ihre Gefühle nicht mehr bewusst wahr und reagieren deshalb impulsiv oder

Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und spielt eine entscheidende Rolle für die Fitness. Es gibt zahlreiche Gründe, warum körperliche Aktivität so wichtig ist. Erstens fördert sie die körperliche Gesundheit, indem sie das Herz-Kreislauf-System stärkt, den Stoffwechsel ankurbelt und das Immunsystem stärkt. Zweitens hat Bewegung auch positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit, da sie Stress abbaut, das Wohlbefinden steigert und Depressionen vorbeugt.

Um regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren, bedarf es jedoch einiger Planung und Organisation.

Körperarbeit

Das erwartet Sie in unserem Workshop:

Teil 1: Vorstellung

  1. Wir stellen uns kurz vor (ca. 10 Minuten)
  2. Einführung in das Konzept und unser Ziel von ganzheitlicher Gesundheit (ca. 10 Minuten)
  3. Vorstellungsrunde und Diskussion über die individuellen Ziele der Teilnehmenden (ca. 10 Minuten)

Teil 2: Körperliche Fitness

  1. Bedeutung von regelmäßiger Bewegung und Tipps zur Integration in den Alltag (ca. 10 Minuten)
  2. Fitness geeignet für alle Fitnesslevel (ca. 45 Minuten)

Teil 3: Ernährung

  1. Ernährungstipps mit Fokus auf gesunder, ausgewogener Ernährung (ca. 20 Minuten)
  2. Diskussion über Ernährungsmythen und praktische Ernährungstipps (ca. 20 Minuten)

Teil 4: Mentale Gesundheit

  1. Stressmanagement und Achtsamkeitstechniken (ca. 10 Minuten)
  2. Einführung in Meditation und Atemübungen (ca. 30 Minuten)

5. Ziele und Gewohnheitsbildung

  1. Strategien für das Durchhalten neuer Gewohnheiten (ca. 20 Minuten)
  2. Diskussion zu Motivation und Unterstützung (ca. 20 Minuten)

6. Abschluss und Feedback

  1. Reflexion der Workshop-Erlebnisse (ca. 20 Minuten)
  2. Diskussion und Fragen (ca. 20 Minuten)

Sonstiges

Ausgabe von Informationsmaterialien

Hinweise:

Bitte beachten Sie, dass Sie sich auch körperlich betätigen. Also tragen Sie Sportbekleidung oder bequeme Bekleidung in der sie sich wohl fühlen.

Zwischen den einzelnen Teilen haben Sie die Möglichkeit sich kurz zu entspannen und zu erholen.

Frisches Wasser steht ihnen selbstverständlich kostenlos zur Verfügung.

Zögern Sie nicht!

Entdecken Sie mit unserem Workshop „WellFit“ einen ganzheitlichen Ansatz für Ihr Wohlbefinden, der weit über bloße körperliche Fitness hinausgeht. Bei „WellFit“ geht es nicht nur darum, in Form zu kommen, sondern auch um die Förderung Ihres emotionalen und mentalen Wohlbefindens.

Unsere Beiträge

WellFit

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Michaela Seidler

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an. Dann können wir bequatschen was für Sie besonders wichtig ist und wie wir Sie unterstützen können. Oder füllen Sie einfach das Formular aus und ich beantworte Ihre Fragen schriftllich.

Ich freuen mich schon.

Michaela

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