Personal Training bei Einschränkungen

Personal Training bei Einschränkungen

Egal wie alt und egal wie fit Sie sind!
Personal Trainin bei Einschränkungen

Was bededutet "Personal Training bei Einschränkungen"?

“Personal Training bei Einschränkungen” kann viel bedeuten!
  • Vielleicht sind Sie sind nicht mehr ganz jung oder sogar “steinalt”.
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Personal Yoga

Personal Yoga

so individuell wie Sie

Personal Yoga - so individuell wie Sie.

Wir alle haben unsere eigene Vorstellung von Yoga. Es kann so einfach sein, wie sich die Zeit zu nehmen, ruhig zu sitzen und zu atmen, oder es kann etwas mehr formalisiert sein, wie das Praktizieren von Ashtanga oder Vinyasa. Ganz gleich, welche Form Sie anspricht, Yoga kann – wenn es sich für Sie gut anfühlt – sehr gut für Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden sein.

Yoga kann uns helfen, langsamer zu werden und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, was in unserem zunehmend hektischen Leben eine wertvolle Fähigkeit ist. Es kann uns auch helfen, achtsamer zu werden und unsere Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen. Und natürlich hat Yoga auch viele körperliche Vorteile, wie z. B. verbesserte Flexibilität und Kraft.

Wie auch immer Ihr persönliches Yoga aussieht, wir möchte Sie ermutigen, Zeit dafür zu nehmen und es zu entdecken.

Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben!

Aber was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist eine vielfältige Praxis, die viele unterschiedliche Stile umfasst. Einige davon sind eher meditativ und konzentrieren sich auf den Geist, während andere mehr auf die körperlichen Aspekte abzielen.

Diese Vielfalt macht Yoga für fast jeden spannend und attraktiv. Das Schöne am Yoga ist, dass es so praktiziert werden kann, wie es am besten zu dir passt. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es dir gut tut – egal ob du dich lieber etwas entspannter fühlen oder dich richtig auspowern möchtest.

Wir helfen und leiten dich bei der Suche nach dem für dich passenden Stil. Alle Yoga-Stile haben tolle positive Auswirkungen auf Körper und Geist, die du als Anfänger sehr schnell spüren wirst. Der Vorteil ist, dass es von Jedem praktiziert werden kann – ob Sportler, Büroangestellter, Kind oder Senior. Es ist also für alle geeignet!

Das Tolle am Yoga ist außerdem, dass man es so praktizieren kann, wie es für einen am besten ist.

Was ist das besondere an unserem Personal Yoga?

Wir bieten Ihnen Yoga in verschiedensten Stilrichtungen und Klassen.

Die körperlichen Aspekte sind unserer Meinung nach die Grundlage für Ihr Wohlbefinde, deshalb legen wir unseren Fokus darauf. Sie könnnen sich mit unserem Unterricht fit halten, sich körperlich auspowern oder entspannend mental zur Ruhe kommen.

Stark esoterisch geprägte Stile bietet uns jedoch nicht an.

Für alle, die gerne alleine trainieren möchten, Menschen, die Sie dabei haben wollen oder in unseren kleinen Gruppensitzungsunterricht erhalten wir stets individuell abgestimmte Ratschläge und Betreuung von

Michaela & Team

Yoga

Personal Coaching

Personal Coaching

Für Ihre persönliche und berufliche Entwicklung

Als Personal Coach berate ich Sie gern

Möchten Sie etwas in Ihren Leben ändern? Vielleicht wollen Sie mehr oder anderen Sport machen? Haben Sie gemerkt, dass Ihnen etwas fehlt? Dann machen Sie den ersten Schritt und lassen Sie sich von mir beraten. Gemeinsam finden wir heraus, was das Beste für Sie und Ihre Entwicklung ist. Ob Business Coaching oder Personal Coaching, ich werde mir die aller größte Mühe geben, das Richtige und für Sie und Ihre persönlichen oder geschäftlichen Ziele zu finden. Dafür biete ich Ihnen mit meinem Team und Netzwerk fast alles was Sie brauchen.

Durch mein abwechslungsreiches und spannendes Leben als Unternehmerin mit einer “bunten” Familie, bringe ich neben allen fachlichen Kompetenzen vor allem sehr viel Lebenserfahrungen mit Höhen und Tiefen mit. Dieses Wissen und diese Erfahrungen sind die Grundlage auch Ihnen ein positives Gefühl mit auf den Weg zu geben. Dabei werde ich von einem fantastischen Team unterstützt.

Lassen Sie sich von mir auf den neuen Weg begleiten, ich freue mich schon sehr Sie kennen zu lernen.

Michaela

Michaela Seidler

Rufen Sie gleich an und lassen Sie sich unverbindlich beraten. Telefon: 030 98 53 70 73

Was bedeutet Personal Coaching?

Personal Coaching ist eine ganzheitliche Betrachtung Ihres Lebens. Ziel unseres Coachings ist es die Kluft zwischen dem was ist und dem was Sie sich wünschen zu schließen.

Wir möchten Ihnen helfen Lebenskraft, Wohlgefühl und inneren Frieden zu finden.

Dabei betrachten wir alle Bereiche Ihres Lebens, den privaten zum Beispiel mit Fitness, mentale Gesundheit und Ernährung und auch den beruflichen Bereich.

Wir freuen uns schon mega auch Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.

Wie unterstützen wir Sie als Personal Coach?

Sie schildern uns Ihre Situation. Zuallererst nehmen wir Ihre Sehnsüchte und Träume ernst und glauben an Sie.

Wir hören Ihnen zu und können so Ihr Potenzial erkennen und fördern. Mögliche Hindernisse zeigen wir Ihnen auf und schlagen Ihnen Lösungen vor. So können wir Sie bei Ihrem Wachsen zu unterstützen.

Als Coach ermutigen wir Sie, an sich selbst zu glauben und helfen Ihnen Selbstzweifel und Ängste zu überwinden.

Bei verschiedenen Terminen erarbeiten und entwickeln wir Ihre Visionen und erarbeiten einen Aktionsplan für und mit Ihnen. Wir begleiten und unterstützen den Sie, damit Sie Ihre Ziele und Wünsche nicht nur formulieren, sondern auch in Erfüllung gehen. Auch bei der Stressbewältigung haben wir Techniken und zeigen wir Ihnen Lösungsansätze und bieten Ihnen Wege Krisen zu meistern.

Welche Bereiche übernehmen wir als Personal Coach?

Wir beraten und betreuen Sie als Life Coach und als Business Coach. Einige Themen liegen uns besonders am Herzen:

  • Umsetzung einer besseren Life-Work-Balance
  • Begleitung von Veränderungsprozessen, z.B. Rückkehr in den Job; Übernahme eines neuen Teams, berufliche Neuorientierung
  • Lernen wichtige Entscheidungen treffen
  • Besserer Umgang mit Stress
  • Bewusste und unbewusste Verhaltensstrukturen erkennen
  • Selbststeuerung unter Stress und Belastung
  • Eigene Potentiale erkennen und nutzen

Was bedeutet Life Coaching?

Als Life Coach beraten und betreuen wir Sie in privaten Fragen. Ob Sie ein persönliches Problem lösen möchten oder eine bessere Life-Work-Balance finden möchten, wir können gemeinsam herausfinden, wie Sie einen für Sie besseren Weg zu finden.

Wir können Ihnen auch sehr gern

Was bedeutet Business Coaching?

Als Business Coach beraten und betreuen wir Sie in geschäftlichen Fragen. Ob Sie sich nun beruflich ganz neu aufstellen möchten oder eine bessere Life-Work-Balance finden möchten, wir können gemeinsam herausfinden, wie Sie einen für Sie besseren Weg zu finden.

Selbstverständlich begleiten wir Sie auch sehr gern bei der Umsetzung Ihrer beruflichen Ziele.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Telefon +49 178 721 77 14 Wir freuen uns auf Sie.

Detox Yoga auf Mallorca

Detox Yoga auf Mallorca

Time to Detox

Starten Sie gleich jetzt, denn unser Detox Yoga auf Mallorca​

Frisch in den Frühling
  • regt Ihre Entgiftungsorgane an,
  • regt durch spezielle Asanas Ihren Stoffwechsel an,
  • bringt durch verschiedene auf einander abgestimmte Asanas Ihren Körper in Form.
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Hygienemaßnahmen

Unsere Hygienemaßnahmen

Mit Abstand sicher!

Hygienemaßnahmen, denn Sicherheit kommt zuerst!

Wir betreuen Sie mit unseren strengen Hygienemaßnahmen: denn Ihre und die Sicherheit unseres Teams sind uns sehr wichtig! Viele Maßnahmen sind für uns schon immer selbstverständlich, wie regelmäßiges desinfizieren der Geräte und allem was berührt wird.

Auch die bekannten Hygieneregeln wie Abstand halten, Lüften, Desinfektion, Zutritt mit Mund-Nasenbedeckung sind inzwischen zur Routine geworden und selbstverständlich. Glücklicherweise haben wir viel Platz, so dass wir auf 80 m² mit unserer 1:1 Betreuung deutlich unter den geforderten von je 20 m² eine Person bleiben.

Also bleiben Sie gesund und wir wünschen Ihnen das Beste für Sie und Ihre Lieben.

Micha & Michaela

Hygiene

Doch wir tun noch mehr!

Unser Studio wird weiterhin ausschließlich für die Nutzung 1:1 geöffnet bleiben, denn Abstand und Vertrauen in unsere Hygienemaßnahmen sind uns wichtig. Unser Team ist 2-fach geimpft, geboostert und zusätzlich testen wir uns und unser Team regelmäßig mehrfach wöchentlich, so können wir das Risiko vermindern. Auch das regelmäßige kontaktlose Messen der Körpertemperatur von uns und unseren Kunden hilft bei der Eindämmung von Infektionen. Und auch wenn es zur Zeit nicht zwingend vorgeschrieben ist: wenn Sie sich unsicherer fühlen, können Sie während der Übungen auch selbstverständlich Ihre Maske nutzen. Bei Bedarf haben wir Masken auch für Sie bereit.

Ganz besonders stolz sind wir auf unsere Virenfilternanlage, die mit HEPA-Filter und zusätzlichem UV-Filter die Virenlast in der Luft um 99,9 % verringert.

So können wir uns alle unbesorgt auf das was wirklich wichtig ist konzentrieren:

Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Unsere weitern Hygienemaßnahmen und Anforderung gem. Corona-Verordnung im Überblick

Unser Hygienekonzept:

 

  • Zutritt mit Mund- und Nasenbedeckung – Das Personal Trainings darf ohne Maske durchgeführt werden.
  • Die Personal Trainer tragen eine Mund- und Nasenbedeckung, die eine ausreichende Beatmung erlaubt.
  • Nach dem Betreten der Räume, müssen die Hände gründlich desinfiziert werden, dafür stehen Desinfektionsmittel bereit.
  • Es werden keine offenen Getränke ausgeschenkt. Die Versorgung mit ausreichender Flüssigkeit, kann durch selbst mitgebrachte Getränke oder durch den Kauf von verschlossenen Getränken gewährleistet werden.
  • Die Duschen und Sanitäranlagen dürfen nur mit Maske zu betreten werden.
  • Handtücher zum Abdecken der Geräte bzw Matten sind selbst mitzubringen. Bei Bedarf können wir Ihnen gern ein frisches Handtuch zur Verfügung stellen.
  • Alle Aufenthaltsanregungen bzw. Möglichkeiten zum Aufhalten sind laut Corona-Verordnung abzusperren.
  • Es findet nur Personal Training / Physiotherapie und nur nach Terminvereinbarung statt.
  • Jeder der das Studio betritt ist in eine Liste einzutragen. Die Angaben in der Liste müssen folgende Angaben enthalten: Name des Personal Trainers, eigener Vorname, Nachname, Telefon und Kontaktdaten, Uhrzeit des Zutritts und des Verlassens der Räume. Die Daten werden ausschließlich auf behördliche Anforderung an die zuständigen Behörden ausgehändigt und nach 4 Wochen vernichtet. Alternativ verwenden wir zusätzlich die LUCA App um die digitale Nachverfolgung für das Gesundheitsamt zu erleichern.
  • Das Training darf je Raum nur im Personal Training 1:1 bzw. 1:2 mit einer im eigenen Haushalt lebenden Person stattfinden. 
  • Die Abstandsregel mindesten 1,5 Meter ist jederzeit einzuhalten in unseren Räumen haben wir durch unser 1:1 Training auf einer Flächen von 130 m² großzügigen Platz für den Abstand.
  • Wir werden uns sehr viel Mühe geben, Ihnen den Aufenthalt so angenehm wie möglich machen.
  • Also bleiben Sie gesund und wir wünschen Ihnen das Beste für Sie und Ihre Lieben.

Micha & Michaela

HINWEIS: es gelten die jeweils aktuellen SARS-CoV-2-Infektionsschutzmaßnahmenverordnungen

Hier geht es zum Hygienekonzept der Senatsverwaltung für Gesundheit. Selbstverständlich sind diese Grundlagen für uns maßgebend, in vielen Punkten übertreffen wir die Vorgaben – ohne Ihnen den Aufenthalt zu beeinträchtigen.

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Gesundes Weihnachtsfest

Frohe Weihnachten

Liebe, Zusammenhalt, Wärme und Verständnis für einander

Wir wünschen ein gesundes Weihnachtsfest

Die Weihnachtszeit und ein gesundes Weihnachtsfest sind auch in diesem Jahr wieder eine Herausforderung für uns alle. Gerade jetzt ist es wichtig, sich noch einmal daran zu erinnern, was im Leben wirklich zählt.

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SARS-CoV-2-Infektionsschutzmaßnahmenverordnung Berlin

Infektionsschutzmaßnahmenverordnung

Pressemitteilung vom 14.09.2021

Aus der Sitzung des Senats am 14. September 2021:

Der Senat von Berlin hat heute auf Vorlage von Gesundheitssenatorin Dilek Kalayci die Sechste Verordnung zur Änderung der Dritten
SARS-CoV-2-Infektionsschutzmaßnahmenverordnung beschlossen. Diese wird voraussichtlich am 18. September 2021 in Kraft treten.

Folgende wesentliche Änderung sieht die Sechste Änderungsverordnung vor:

A.      Einführung eines 2G-Optionsmodells:

  • Die Verordnung ermöglicht es, Einrichtungen, Betriebe, Veranstaltungen und ähnliche Unternehmungen unter der 2G-Bedingung zugänglich zu machen und im Gegenzug Erleichterungen von den Bestimmungen der Verordnung zu erlangen. Diese Möglichkeit ist in der Verordnung beispielsweise bei Veranstaltungen, für Dienstleistungen, in der Gastronomie sowie im Kultur- und Sportbereich gegeben.
  • Unter der 2G-Bedingung dürfen nur Geimpfte und Genesene eingelassen werden. Das gilt auch für das Personal. Die 2G-Bedingung kann auch für einzelne Tage oder begrenzte Zeiträume genutzt werden.
  • Das Vorliegen eines Impf- oder Genesenennachweises ist bei der Anwesenheitsdokumentation verpflichtend zu erfassen. Auf die Geltung der 2G-Bedingung haben die Verantwortlichen hinzuweisen.
  • Soweit die 2G-Bedingung gilt, besteht keine Pflicht zur Einhaltung des Mindestabstands und keine Maskenpflicht.
  • Die Zulassung von Großveranstaltungen darf eine Auslastung von bis zu 100 Prozent umfassen, maximal aber 25.000 zeitgleich anwesende Personen.

Die Geltungsdauer der Dritten SARS-CoV-2-Infektionsschutzmaßnahmenverordnung wird bis zum 15. Oktober 2021 verlängert.


Sport & Freizeit

Seit 18. Juni 2021 gelten folgende Regelungen:

B.      Sportausübung

  • Sport im Freien ist in Gruppen ohne Zahlenbeschränkung und auch bei Unterschreitung des Mindestabstands erlaubt.
  • Sport in gedeckten Sportanlagen, Fitness- und Tanzstudios sowie ähnlichen Einrichtungen ist zulässig, es gilt Testpflicht für alle anwesenden Erwachsene. Ausnahmen von der Testpflicht gelten für geimpfte und genesene Personen. es muss ein Termin vereinbart werden.
  • Unterschreitung des Mindestabstands ist bei den getesteten Personen zulässig. Es gilt außerdem die Pflicht eine FFP-2-Maske zu tragen (außer während der Sportausübung) sowie die Anwesenheitsdokumentation zu führen.
  • Ärztlich verordnetes Funktionstraining und Rehasport ist in festen Gruppen von bis zu 10 Personen zzgl. eines Übungsleiters zulässig. (Sowie in begründeten Einzelfällen auch mit mehr als 10 Personen.) Es besteht keine Testpflicht.
  • Strand- und Freibäder sowie Hallenbäder dürfen wieder öffnen. In Hallenbädern gilt die Testpflicht für Erwachsene. Ausnahmen von der Testpflicht gelten für geimpfte und genesene Personen.
  • Unterschreitung des Mindestabstands ist bei den getesteten Personen zulässig. Es gilt außerdem die Pflicht, eine FFP-2-Maske zu tragen (außer während der Sportausübung) sowie die Anwesenheitsdokumentation zu führen.
  • Professionelle sportliche Wettkämpfe sind in geschlossenen Sportanlagen sowie im Freien erlaubt. Für alle am Wettkampf beteiligten Personen gilt die Testpflicht. Ausnahmen von der Testpflicht gelten für geimpfte und genesene Personen.
  • Nicht professionelle sportliche Wettkämpfe sind im Freien erlaubt. Auch hier gilt für alle am Wettbewerb beteiligten Personen die Testpflicht.
  • Ausnahmen von der Testpflicht gelten für geimpfte und genesene Personen.

C.      Allgemeines

  • Bei der Prüfung einer Bescheinigung eines Corona-Schnelltests (PoC) bzw. PCR Tests sind Verantwortlichen jetzt berechtigt und verpflichtet die Identität der anwesenden Person mittels eines amtlichen Lichtbildausweises zu überprüfen.
  • Die Öffnungen von gedeckten Sportanlagen, Fitness- und Tanzstudios sowie Schwimmbäder sind nur zulässig, wenn die in einem gemeinsamen Hygienerahmenkonzept der für Sport und für Wirtschaft zuständigen Senatsverwaltungen festgelegten Hygiene- und Infektionsschutzstandards eingehalten werden. Das Hygienerahmenkonzept muss mindestens Vorgaben zu Personenobergrenzen, Testpflichten, Terminbuchungspflichten und zur Belüftung der Räume enthalten und muss gut ersichtlich angebracht werden.
  • Die Strand- und Freibäder sowie die Hallenbäder dürfen nach der vorherigen Genehmigung des zuständigen Gesundheitsamtes öffnen.
  • Es gilt die Pflicht, in gedeckten Sportanlagen, Fitness- und Tanzstudios und ähnlichen Einrichtungen eine medizinische Gesichtsmaske zu tragen (außer während der Sportausübung).
  • Es gilt die Pflicht, eine Anwesenheitsdokumentation zu führen.
  • Zuschauer dürfen anwesend sein. Es gelten Personenobergrenzen für Veranstaltungen in geschlossenen Räumen und im Freien.

Erstellung eines Schutz- und Hygienekonzeptes

  • Empfehlungen des Robert-Koch-Instituts, Vorgaben der Arbeitsschutzbehörden sowie die Vorgaben der geltenden InfSchMV beachten
  • Wesentliche Ziele eines Schutz- und Hygienekonzeptes
  • Kontakte zwischen den Personen durch die Einhaltung des Mindestabstands von 1,5 Metern und der maximal für die jeweilige Fläche zugelassenen Personenzahl zu reduzieren;
  • durch Wegeführung Zutritt steuern und Warteschlangen vermeiden
  • eine ausreichende Durchlüftung durch mehrmals tägliches Stoß- und Querlüften oder den Betrieb einer geeigneten Lüftungsanlage in geschlossenen Räumen ermöglichen
  • Aushänge zu den Abstands- und Hygieneregeln gut sichtbar anbringen
  • Sicherstellung der Kontaktverfolgung gewährleisten
  • Genehmigung des Konzepts ist nicht erforderlich
  • Hygienerahmenkonzepte für Veranstaltungen oder private Feiern beachten.
  •  

https://www.berlin.de/corona/massnahmen/orientierungshilfe-fuer-gewerbe/

Yoga

Yoga

so individuell wie Sie

Yoga - so individuell wie Sie.

In unserem neuen kleinen OWENS Yoga Raum bieten wir Ihnen individuelles Yoga in Berlin Charlottenburg am Lietzensee. Wunderschöne Räume und private Athmosphäre und tolle Yogis machen unser Yoga zu etwas Besonderen.

Aber was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist vielfältig und beinhaltet viele Stile, welche praktiziert werden. Wie manche in einer eher meditativen Form, die den Schwerpunkt auf den Geist und Konzentration legen und andere mit eher körperlichen Aspekten.

Diese Vielfältigkeit macht Yoga für fast jeden spannend.

Das Tolle am Yoga: Sie können es so praktizieren, wie es für Sie am Besten ist. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es Ihnen! gut tut. Ob Sie es lieber etwas ruhiger mögen oder sich lieber auspowern möchten: Sie suchen sich Ihren Stil, der zu Ihnen passt. Dabei unterstützen und leiten wir Sie.

Alle Yoga-Stile haben einen tollen positiven Einfluss auf Ihren Körper und Geist. Diese positiven Wirkungen können Sie auch als Anfänger sehr schnell spüren. Der Vorteil ist, es kann von Jedem, ob Sportler, Büro-Mensch, ob Kind oder Senior, praktiziert werden.

Das Tolle am Yoga: Sie können es so praktizieren, wie es für Sie am Besten ist. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es Ihnen! guttut. Ob Sie es lieber etwas ruhiger mögen oder sich lieber auspowern möchten…Sie suchen sich Ihren Stil, der zu Ihnen passt. Dabei unterstützen und leiten wir Sie.

Alle Yoga-Stile haben einen tollen positiven Einfluss auf Ihren Körper und Geist. Diese positiven Wirkungen können Sie auch als Anfänger sehr schnell spüren. Der Vorteil ist, es kann von Jedem, ob Sportler, Büro-Mensch, ob Kind oder Senior, praktiziert werden.

Yoga ist flexibel und jederzeit ohne Hilfsmittel möglich, dabei bringt es Bewegung und Entspannung und bietet sowohl Ruhe als auch Energie. Daher ist es auch so beliebt.

Was ist das besondere an unserem individuellem Yoga?

Wir bieten Ihnen Yoga in verschiedenen Stilen und Klassen und legen den Fokus eher auf die körperlichen Aspekte, da wir diese als Grundlage für Ihr Wohlbefinden nehmen. Sie können sich mit unserem Unterricht fit halten, sich körperlich auspowern oder sich entspannen und mental zur Ruhe kommen. Stark esoterisch geprägte Stile bieten wir jedoch nicht an.

Für Sie allein, mit Menschen, die Sie dabei haben möchten oder in unseren kleinen Gruppen beraten und betreuen wir Sie stets individuell.

Wir freuen uns schon auf Sie, rufen Sie gleich an und machen Ihren persönlichen Termin 030 – 98 53 70 73

bis bald

Michaela & Team

 

Detox Yoga

Power Plate

Power Plate Training

Wir bringen Sie zum Vibrieren

Training auf der Power Plate

Starten Sie gleich jetzt!

Probieren Sie unser Power Plate Training in Berlin Charlottenburg am Lietzensee. Sie werden begeistert sein! Unser individuelles Training bietet Ihnen stets Abwechslung und Sie werden immer ganz persönlich von Ihrem Personal Trainer oder Ihrer Personal Trainerin betreut.

Viel Spaß und Erfolg

Was ist eigentlich Training auf der Power Plate?

Vibrationstraining – bei uns auf Geräten der Firma Power Plate – gibt es schon lange. Das Vibrationstraining wird, wie der Name schon sagt, auf einer vibrierenden Platte durchgeführt.

Die Vibrationen werden dreidimensional ausgeführt, von rechts nach links, von vorn nach hinten und von oben nach unten. Das geht so schnell, dass sie eigentlich die nur die Vibration wahrnehmen. Es wird also ein kleines bisschen wackelig. Und genau das ist das Geheimnis warum das Training auf der „Power Plate“ so effektiv ist. Durch diese kleinen Vibrationen wird die Tiefenmuskulatur angesprochen, also die, die wir nicht bewusst ansteuern können. Aber genau diese Tiefenmuskulatur gibt uns Kraft.

Herstellen von Vibrationsplatte beschreiben es so: „Mit dieser innovativen Technologie können Sie bis zu 97% der Muskelfasern Ihres Körpers trainieren und das mit nur 10 Minuten effektive Trainingszeit. Bei diesem Training erzielen Sie Ziele, die Sie sonst nur nach 1,5 Stunden im Fitness-Studio erreichen.“

Wir sagen: „Sie werden sich wundern, wie schnell Sie in Form kommen.“

Probieren Sie es einfach selbst einmal aus.

Senioren Sport mit Michaela
Power Plate

Was ist das Besondere an unserem Training?

Also zuerst finden wir es wichtig, dass alle unsere Trainer und Trainerinnen eine gültige Trainerlizenz haben. Aber beim Vibrationstraining gibt es einige wichtige Grundlagen zu berücksichtigen und dafür werden alle, die mit uns arbeiten, im Umgang mit Geräten der Firma Power Plate speziell geschult und lizenziert.
So, das ist aber noch nicht alles. Bei uns bekommen Sie ein Training, das auf Ihre tagesaktuelle Form abgestimmt ist! Manchmal brauchen Sie etwas Sanftes und an anderen Tagen möchten Sie sich abreagieren und brauchen richtig Power. Darauf stellen wir uns ein.
Wir arbeiten mit vielen abwechslungsreichen Übungen und lassen uns gern immer wieder mal was Neues einfallen. Es sei denn, Sie möchten lieber Ihre Lieblingsübungen mit in Ihr Training einbauen. Und wenn Sie mal bei U-Tube oder im Fernsehen eine tolle Übung gesehen haben, erzählen Sie uns doch einfach, was Ihnen Spaß macht.
So wird Ihr Training immer wieder zum Erlebnis.
Machen Sie doch gleich einen Termin. Telefon: 030 – 98 53 70 73
Wir freuen uns schon auf Sie.
Micha & Michaela

Das können Sie mit Training auf der Power Plate erreichen:

  • Verbesserung des Stoffwechsels
  • Steigerung der Muskelkraft
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Entspannung erhöhen
  • Positive Auswirkungen bei Osteoporose
  • Positive Auswirkungen auf Cellulite
  • Unterstützung bei der Gewichtsreduktion
Power Plate
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Detox Yoga

Detox Yoga

Time to Detox

Detox Yoga

Starten Sie gleich jetzt, denn

  • es regt Ihre Entgiftungsorgane an,
  • die speziellen Asanas regen den Stoffwechsel an,
  • mit den verschiedenen auf einander abgestimmten Asanas bringen Sie Ihren Körper in Form.

Detox Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen (Asanas) , die sich positiv auf Ihre Entgiftungsorgane Leber, Nieren und Darm auswirken. Sie regen mit diesen Asanas auch Ihren Stoffwechsel an und bildlich gesprochen “massieren” Sie Ihre inneren Organe ganz sanft. So können diese besser und entspannter arbeiten. Unsere einfühlsame Yoga-Lehrerin, betreut Sie mit viel Engagement und fordert Sie behutsam.

Wir bieten diesen Yoga Stil in unserem Owens Yoga Raum, Neue Kantstraße 7, 14057 Berlin ind entspannter Atmosphäre und nur für Sie und den oder die Menschen, mit denen Sie Ihren Unterricht genießen möchten.

Viel Spaß und Erfolg

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