Tägliche Tipps
Tägliche Tipps In Kooperation mit dem Tagesspiegel Wir, das sind Micha und Michaela, haben Ihnen in den letzten Wochen in Kooperation mit dem Tagesspiegel ganz viele verschiedene Übungen vorgestellt. An dieser Stelle bedanken wir uns sehr herzlich für die tolle Zusammenarbeit und Unterstützung, ganz besonders bei Herrn Michael Rosentritt. Mit viel Spaß haben wir versucht Ihnen sportliche Tipps, die für Anfänger genauso gut umzusetzen waren, wie für sportlich etwas ambitioniertere Menschen. Hoffentlich haben wir Sie mit den Übungen gut unterstützen können. Vielen Dank auch an die vielen Menschen, die die Artikel so zahlreich gelesen haben und uns so ein tolles Feedback gegeben haben. Für uns war das eine tolle Hilfe, vor allem mental. In den nächsten Wochen werden wir Ihnen auch weiterhin regelmäßig kleine sportliche Tipps mit auf Ihren Weg geben. Übungen für Anfänger und für Sport-Junkies, aber auch Tipps aus dem Yoga, zu Ernährung und vieles mehr. Bleiben Sie gespannt, wir haben in den letzten Wochen viel für Sie vorbereitet. Hier haben wir Ihnen die 40 Übungen mit unterschiedlichen Varianten noch einmal zusammen gestellt: Teil 1: So trainieren Sie Laufen von zu HauseTeil 2: Wie Sie den Bauch richtig trainierenTeil 3: Eine einfache Übung für den TrizepsTeil 4: Eine Übung für den Streckmuskel im RückenTeil 5: Wie Sie den Oberschenkel geschmeidig machenTeil 6: Die Übung für den Po – ein AlleskönnerTeil 7: Vom Heben der Hüfte und Schwingen der BeineTeil 8: Der Rumpf wird gefordert, die Kondition gefördertTeil 9: So bringen Sie die Taille in FormTeil 10: Oberschenkel und Po im GleichgewichtTeil 11: So bringen Sie Spannung auf die KörperrückseiteTeil 12: Wie Sie mit kleinen Gewichten den Bizeps stärkenTeil 13: So halten Sie Rumpf und Beine in Schuss Teil 14: So trainieren Sie Schulter und äußere ArmmuskulaturTeil 15: So bringen Sie Ihren Kreislauf in SchwungTeil 16: So trainieren Sie den BizepsTeil 17: Trainieren, lockern, entspannen – eine Übung für die SchulterTeil 18: Wie Sie die Ausdauer abwechslungsreich trainierenTeil 19: Stuhlgymnastik für Arme und BeineTeil 20: Vom Training der Oberschenkel und Dehnen der AdduktorenTeil 21: Wie Sie Gymnastik zwischendurch einstreuen könnenTeil 22: So trainieren Sie den ganzen KörperTeil 23: Brustmuskulatur und DehnenTeil 24: Wir trainieren die AusdauerTeil 25: Wie Sie üben, richtig zu atmenTeil 26: So trainieren Sie Ihr GleichgewichtTeil 27: Übungen für die BauchmuskulaturTeil 28: Das Gesäß ist nicht nur zum Sitzen daTeil 29: Diagonale im VierfüßlerstandTeil 30: Liegestütze für Anfänger und FortgeschritteneTeil 31: Wie Sie die Oberschenkel stärken und den Rücken entlastenTeil 32: So bringen Sie den Kreislauf in Schwung – und powern sich ausTeil 33: So werden Sie auch an Land zum FreischwimmerTeil 34: So stretchen Sie sich richtigTeil 35: Zwei Wasserflasche für das Muskeldelta im RückenTeil 36: So dehnen Sie Ihren Rücken richtigTeil 37: So trainieren Sie die Waden und das GleichgewichtTeil 38: Wie Sie die Körpermitte stärkenTeil 39: Koordination und Kondition im Zusammenspiel Teil 40: So bleibt Ihr Po schön fest – oder wird es wieder Wir hoffen, Sie hatten und haben Spaß beim Mitmachen. Wenn wir Ihr Interesse für unser Personal Training geweckt haben: Rufen Sie gleich an und lassen Sie sich unverbindlich beraten: Telefon: 030 – 98 53 70 73 Micha & Michaela Share on facebook Facebook Share on twitter Twitter Share on linkedin LinkedIn Share on whatsapp WhatsApp