Personal Yoga

Personal Yoga

so individuell wie Sie

Personal Yoga - so individuell wie Sie.

Wir alle haben unsere eigene Vorstellung von Yoga. Es kann so einfach sein, wie sich die Zeit zu nehmen, ruhig zu sitzen und zu atmen, oder es kann etwas mehr formalisiert sein, wie das Praktizieren von Ashtanga oder Vinyasa. Ganz gleich, welche Form Sie anspricht, Yoga kann – wenn es sich für Sie gut anfühlt – sehr gut für Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden sein.

Yoga kann uns helfen, langsamer zu werden und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, was in unserem zunehmend hektischen Leben eine wertvolle Fähigkeit ist. Es kann uns auch helfen, achtsamer zu werden und unsere Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen. Und natürlich hat Yoga auch viele körperliche Vorteile, wie z. B. verbesserte Flexibilität und Kraft.

Wie auch immer Ihr persönliches Yoga aussieht, wir möchte Sie ermutigen, Zeit dafür zu nehmen und es zu entdecken.

Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben!

Aber was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist eine vielfältige Praxis, die viele unterschiedliche Stile umfasst. Einige davon sind eher meditativ und konzentrieren sich auf den Geist, während andere mehr auf die körperlichen Aspekte abzielen.

Diese Vielfalt macht Yoga für fast jeden spannend und attraktiv. Das Schöne am Yoga ist, dass es so praktiziert werden kann, wie es am besten zu dir passt. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es dir gut tut – egal ob du dich lieber etwas entspannter fühlen oder dich richtig auspowern möchtest.

Wir helfen und leiten dich bei der Suche nach dem für dich passenden Stil. Alle Yoga-Stile haben tolle positive Auswirkungen auf Körper und Geist, die du als Anfänger sehr schnell spüren wirst. Der Vorteil ist, dass es von Jedem praktiziert werden kann – ob Sportler, Büroangestellter, Kind oder Senior. Es ist also für alle geeignet!

Das Tolle am Yoga ist außerdem, dass man es so praktizieren kann, wie es für einen am besten ist.

Was ist das besondere an unserem Personal Yoga?

Wir bieten Ihnen Yoga in verschiedensten Stilrichtungen und Klassen.

Die körperlichen Aspekte sind unserer Meinung nach die Grundlage für Ihr Wohlbefinde, deshalb legen wir unseren Fokus darauf. Sie könnnen sich mit unserem Unterricht fit halten, sich körperlich auspowern oder entspannend mental zur Ruhe kommen.

Stark esoterisch geprägte Stile bietet uns jedoch nicht an.

Für alle, die gerne alleine trainieren möchten, Menschen, die Sie dabei haben wollen oder in unseren kleinen Gruppensitzungsunterricht erhalten wir stets individuell abgestimmte Ratschläge und Betreuung von

Michaela & Team

Yoga

Yoga

Yoga

so individuell wie Sie

Yoga - so individuell wie Sie.

In unserem neuen kleinen OWENS Yoga Raum bieten wir Ihnen individuelles Yoga in Berlin Charlottenburg am Lietzensee. Wunderschöne Räume und private Athmosphäre und tolle Yogis machen unser Yoga zu etwas Besonderen.

Aber was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist vielfältig und beinhaltet viele Stile, welche praktiziert werden. Wie manche in einer eher meditativen Form, die den Schwerpunkt auf den Geist und Konzentration legen und andere mit eher körperlichen Aspekten.

Diese Vielfältigkeit macht Yoga für fast jeden spannend.

Das Tolle am Yoga: Sie können es so praktizieren, wie es für Sie am Besten ist. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es Ihnen! gut tut. Ob Sie es lieber etwas ruhiger mögen oder sich lieber auspowern möchten: Sie suchen sich Ihren Stil, der zu Ihnen passt. Dabei unterstützen und leiten wir Sie.

Alle Yoga-Stile haben einen tollen positiven Einfluss auf Ihren Körper und Geist. Diese positiven Wirkungen können Sie auch als Anfänger sehr schnell spüren. Der Vorteil ist, es kann von Jedem, ob Sportler, Büro-Mensch, ob Kind oder Senior, praktiziert werden.

Das Tolle am Yoga: Sie können es so praktizieren, wie es für Sie am Besten ist. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es Ihnen! guttut. Ob Sie es lieber etwas ruhiger mögen oder sich lieber auspowern möchten…Sie suchen sich Ihren Stil, der zu Ihnen passt. Dabei unterstützen und leiten wir Sie.

Alle Yoga-Stile haben einen tollen positiven Einfluss auf Ihren Körper und Geist. Diese positiven Wirkungen können Sie auch als Anfänger sehr schnell spüren. Der Vorteil ist, es kann von Jedem, ob Sportler, Büro-Mensch, ob Kind oder Senior, praktiziert werden.

Yoga ist flexibel und jederzeit ohne Hilfsmittel möglich, dabei bringt es Bewegung und Entspannung und bietet sowohl Ruhe als auch Energie. Daher ist es auch so beliebt.

Was ist das besondere an unserem individuellem Yoga?

Wir bieten Ihnen Yoga in verschiedenen Stilen und Klassen und legen den Fokus eher auf die körperlichen Aspekte, da wir diese als Grundlage für Ihr Wohlbefinden nehmen. Sie können sich mit unserem Unterricht fit halten, sich körperlich auspowern oder sich entspannen und mental zur Ruhe kommen. Stark esoterisch geprägte Stile bieten wir jedoch nicht an.

Für Sie allein, mit Menschen, die Sie dabei haben möchten oder in unseren kleinen Gruppen beraten und betreuen wir Sie stets individuell.

Wir freuen uns schon auf Sie, rufen Sie gleich an und machen Ihren persönlichen Termin 030 – 98 53 70 73

bis bald

Michaela & Team

 

Detox Yoga

Einführung in die Yoga Welt​

Einführung in die Yoga Welt​

Für alle, die etwas über Yoga lernen möchten

Nun gibt es unseren Kurs Einführung in die Yoga Welt.

Was brauchen Sie für Ihren ersten Kurs?

Zu allererst natürlich Lust an dem kleinen Kurs mitzumachen und ein bisschen Zeit und Muße. Eine stabile Internetleitung wäre auch toll, aber Sie können sich den Kurs natürlich auch später downloaden.  Bereiten Sie sich eine Platz vor, an dem Sie Ihre Übungen entspannt durchführen können. Dieser Platz sollte Ihnen auch etwas Ruhe geben. Tragen Sie Ihre bequeme Kleidung und legen Sie sich zwei Yoga-Blöcke oder alternativ zwei dicke Bücher bereit. Nun noch eine Decke als Erhöhung und Sie sind startklar.

Die Übungen sollen Ihnen gut tun und Sie auf Ihre Yoga Stunde vorbereiten. Sie darf auch ein bisschen anstrengend sein. Aber sie darf Ihnen nicht weh tun. Nicht vergessen: Beim Yoga geht es NICHT darum sportliche Höchstleistungen zu erzielen, sonder nur darum, dass es Ihnen dabei gut geht!

Wenn Sie nicht entspannt im Schneidersitz sitzen können, setzen Sie sich einfach auf einen Hocker oder lassen Sie Ihre Füße schön weit vorn. Das erleichter Ihnen diese Position. Und wenn es gar nicht anders geht bleiben Sie einfach auf einem Stuhl sitzen und machen soweit Sie können mit.

Ein ganz wichtiger Teil des Yoga ist, das Atmen. Eine tiefe Atmung durch die Nase, wie die Yogies sagen “in die Übung hinein atmen” macht die Übung leichter. Etwas fortgeschrittener ist das Atmen mit “Sound”, aber dazu kommen wir in den späteren Kursen. Hier und jetzt ist es erst einmal wichtig tief und gleichmäßig zu atmen. Vielleicht ist das so ungewohnt für Sie, dass Ihnen ein wenig schwindelig wird. Das ist nicht schlimm, denn Ihr Körper muss sich vermutlich erst einmal daran gewöhnen so viel Sauerstoff zu bekommen. Also schön tief weiter atmen.

Machen Sie mit.  Unser Kurs Einführung in die Yoga Welt wird Ihnen viel Spaß machen.

Michaela & Ulrike

Be Well Day – fällt aus

Fällt aus

Be Well Day

am Sonntag, den 22.03.2020 von 15:00 bis 17:00 Uhr

Frühlingserwachen

Der Frühling steht vor der Tür und jetzt starten wir mit Ihnen ins Frühlingserwachen. An unserem

Be Well Day

am Sonntag, den 22.03.2020 von 15:00 – 17:00 Uhr

stellen Ihnen unsere Experten aus dem Bereich

Fitness | Beauty | Yoga | Ernährung

viele spannende Konzepte vor und stehen Ihnen für individuelle Fragen beratend zur Seite.
Lassen Sie sich überraschen.

Wir haben viel für Sie vorbereitet.

Michaela & Gioia

be Well Day

Be Well Day

Be Well Day

am Sonntag, den 22.03.2020 von 15:00 bis 17:00 Uhr

Frühlingserwachen

Der Frühling steht vor der Tür und jetzt starten wir mit Ihnen ins Frühlingserwachen. An unserem

Be Well Day

am Sonntag, den 22.03.2020 von 15:00 – 17:00 Uhr

stellen Ihnen unsere Experten aus dem Bereich

Fitness | Beauty | Yoga | Ernährung

viele spannende Konzepte vor und stehen Ihnen für individuelle Fragen beratend zur Seite.
Lassen Sie sich überraschen.

Wir haben viel für Sie vorbereitet.

Michaela & Gioia

be Well Day

Fitness

Micha präsentiert

Was Sie schon immer wissen wollten ...

Micha, unser Fitness Experte, erklärt Ihnen unverbindlich verschiedene Trainingsmethoden und deren Wirkung.

Ob Tabata, EMS oder Fit im Alter sein Wissen über Sport und Fitness ist wirklich unglaublich gut. Neben klassischen Übungen, zeigt er Ihnen auch, wie Sie bei körperlichen Einschränkungen trainieren können – auch im hohen Alter.

Micha liebt Sport in allen Varianten.

Lassen Sie sich beraten und haben Sie Spaß.

Gioia

Frühlingserwachen für Ihre Haut ...

Gioia, die Expertin für ihre Haut! Der Winter hat seine Spuren auf Ihrer Hau hinterlassen. Starten Sie jetzt zum Frühlingserwachen mit tollen Tipps und lernen Sie wunderbare Möglichkeiten kennen, wie Sie sich wieder frisch und wohl fühlen.

Gioia ist eine phantastische Kosmetikerin. Für sie ist der Beruf, den sie seit fast 30 Jahren mit Leidenschaft ausübt, eine wahre Berufung.

Beauty

Yoga

Detox

Bea, Sine & Ulrike

Detox Yoga und was Yoga für Sie bedeuten kann ..

Unser Yoga Team zeigt und erklärt Ihnen verschiedene Formen des Yoga und was Sie damit erreichen können. Ob  Sie Anfänger oder erfahrener Yoga-Begeisterte*r sind spielt keine Rolle. Für jeden ist etwas dabei, wie zum Beispiel Ashtanga Yoga. Es gibt unglaublich viele Varianten, die  Yoga für jeden spannend machen können. 

Auch unser Angebot speziell für den Frühling, das Detox Yoga, bietet Ihnen eine tolle Möglichkeit sich selbst und Ihren Körper wieder in Form zu bringen.

Ulrike

Essen Sie sich frisch ...

Zu einem “Rundum-Sorglos-Feel-Good-Programm” gehört natürlich auch Wissenswertes über Ernährung.

Ulrike unsere Ernährungsberaterin und diplomierte Oecotrophologin, erklärt Ihnen auf leicht verständliche Weise, was Sie über Ernährungsformen gern erfahren möchten.

Ulrike berät Sie über eine gesunde Lebensweise und wie Ernährung als Therapie bei verschiedenen Erkrankungen zum Einsatz kommen kann.

Richtig spannend für unser Frühlingserwachen ist auch Intervall-Fasten, über das Sie mehr erfahren können.

Freuen Sie sich auch spannende Tipps.

Ernährung

Ernährungsberatung

Yoga für Anfänger

Yoga für Anfänger

... für alle, auch wenn Sie sich unsportlich fühlen

Der Kurs Yoga für Anfänger

Unser Kurs Yoga für Anfänger ist für jeden geeignet, der Yoga schon immer ausprobieren wollte, sich aber bisher noch nicht getraut hat.

Der Kurs findet in privater Atmosphäre in kleiner Gruppe mit 4 bis maximal 6 Personen statt. Alle Teilnehmer unseres Kurses haben etwas gemeinsam: sie fühlen sich noch etwas unsicher. Unsicher weil

  • sie denken, dass sie nicht sportlich genug sind
  • sie denken, dass sie etwas zu ungelenkig sind
  • sie denken, dass  ihr Gleichgewichtsgefühl zu schlecht ist
  • sie mit Yoga noch nicht  viel verbinden können
  • sie sich nicht vor anderen “blamieren” wollen.

Keine Angst, bei uns macht sich niemand zum “Obst”. Es ist nicht schlimm, wenn Sie mal umkippen oder die Balance verlieren. Jeder hat einmal angefangen, der eine früher, der andere später, und niemand schlängelte sich am Anfang elegant und kraftvoll über die Matte.

Das aller Wichtigste beim Yoga ist: Es soll Ihnen ganz persönlich gut tun. 

Unsere Yoga Lehrerin, geht in unserem Kurs “Yoga für Anfänger” ganz besonders behutsam mit Ihnen um. Sie erklärt Ihnen, was mit Ihrem Körper passiert, für welche Muskeln die Übungen sind und was die Übungen bewirken können. Sie ist jederzeit für die Beantwortung Ihrer Fragen bereit und hilft Ihnen bei den Übungen, dadurch verstehen Sie viel schneller worauf es ankommt.

Nach und nach werden Sie spüren, wie wunderbar Yoga sein kann und wie gut Ihnen unser Yoga für Anfänger tut.

Was brauchen Sie für unseren Kurs Yoga für Anfänger?

An Anfang nur sich selbst und bequeme Kleidung, alles andere – Matten, Blöcke, Decken und so weiter – haben wir da.

Wichtig ist, dass Sie sich in Ihrer Kleidung wohl fühlen und bewegen können. Bei manchen Übungen beugen Sie den Oberkörper nach unten, da kann es manchmal störend sein, wenn Ihnen eine Kapuze immer wieder im Weg herum hängt. Aber mit der Zeit werden Sie merken, welche Bekleidung sich für Sie gut anfühlt.

Die Übungen werden barfuß durchgeführt, so dass Sie auch keine besonderen Schuhe benötigen.

Machen Sie mit. Es wird Ihnen viel Spaß machen.

Michaela & Team

Yoga mit Michaela

Unser Kurs Yoga für Anfänger findet in unserem wunderschönen Yoga-Raum, Neue Kantstr. 7, 14057 Berlin  statt. Hier finden Sie die Termine:

Rufen Sie gleich an und melden Sie sich an! Telefon: 030 -98 53 70 73

Yoga Workshop zum Advent

Yoga Workshop

Genießen Sie Entspannung zum Start in die Weihnachtszeit

In unserem Yoga Workshop zeigen Ihnen wie viel Spaß Yoga machen kann und gehen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und individuellen Vorkenntnisse ein.

Gemeinsam machen wir etwas für unsere Flexibilität und Kräftigung und haben dabei viel Spaß. Wir  werden uns behutsam bewegen, so können wir unseren Weihnachtsleckerei ohne schlechtes Gewissen genießen.

Yoga und die verschiedenen Elemente der Bewegung, ermöglichen Ihnen Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufzubauen. Dabei werden Sie Ihren Körper in einer neuen Form entdecken und ihn wieder neu spüren. Die Bewegungselemete erlauben eine Abfolge von Yoga-Positionen, die Ihnen ein Gefühl des “Flow” bieten. Sie werden kaum spüren, dass es anstrengend ist, aber ihr Körper wird in einer ganz neuen Art gefordert. Vermutlich werden Sie am nächsten Tag einen leichten Muskelkater an Stellen Ihres Körpers feststellen von denen Sie gar nicht gewußt haben, dass es dort Muskeln gibt.

Unser Angebot für Yoga zum Advent findet in einer kleinen persönlichen Gruppe bis ca. 6 Personen statt.  Natürlich ist der Workshop wie immer OHNE Vertragsbindung.  Und das Beste: der Workshop ist für Anfänger genauso geeignet wie für Menschen mit Yoga-Erfahrungen.

In unserem gemütlichen Yoga Raum, Neue Kantstraße 7, können Sie in angenehmer Atmosphäre mit unserem Workshop unser Yoga mit Bea entdecken. Bea hat viel Erfahrung und bietet die Workshops mit viel Engagement an. Yoga ist mit Leidenschaft und Herz eine wunderbare Erfahrung für körperliche Bewegung und geistige Auslastung ohne sich dabei zu überfordern.

Probieren Sie es aus.

Michaela & Bea

Machen Sie doch gleich einen Termin und probieren Sie es aus: Telefon 030 98 53 70 73

Wir freuen uns auf Sie