Yoga für Anfänger Der Sonnengruss Mit unseren Yoga für Anfänger – der Sonnengruß führt Sie nun langsam in die Yoga Positionen ein. Der Sonnengruß ist eine klassische Übung, oder wie der Yogi sagt Asana – und sie bringt Ihren Kreislauf schön in Schwung. Der Sonnengruß wird häufig am Anfang einer...
So gehen Sie in die Kniebeuge und stehen wieder auf Bei unserer Übung „So gehen Sie in die Kniebeuge“ stellen wir Ihnen den Klassiker unter den Übungen für Oberschenkel und Po vor. Die „gute, alte Kniebeuge“ oder heute auch Squats genannt. Die Kniebeuge ist für jeden geeignet, allerdings sollten Menschen...
Yoga zum Recken und Strecken Spass mit Ulrike und unsportliche wie Michaela Und wir über munter weiter und kommen nun zum Yoga zum Recken und Strecken. Nach unserer Einführung sind Sie und Ihre Muskeln und Gelenke nun schon etwas aufgewärmt. Jetzt geht es zur Mobilisation. Die Übungen, die wir Ihnen...
Tolle Beine So trainieren Sie für straffe Oberschenkel mit Wow-Effekt Nun gibt es ein paar tolle Übungen für tolle Beine. Diese Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene und kräftigen ihren Oberschenkel. Machen Sie mit und haben Sie Spaß. Kleiner Profi-Trainings-Tipp: Wiederholen Sie jeden Durchgang so oft Sie können plus 3 mal,...
Der Bauch muss weg Schräge Übungen für die Bauchmuskeln UNd nuns heisst es wieder Der Bauch muss weg! Ein straffer Bauch, das ist ein Ziel, dass gerade im Frühling auf dem Plan steht. Also heißt es: Der Bauch muss weg. Wir starten nun mit dem Training für diesen gewünschten straffen...
