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Sie sind nicht mehr ganz jung und sportlich keine “Granate”? Sie haben keine Lust sich in einer Gruppe junger Hüpfer zum Klops zu machen? Aber Sie wollen sich bewegen und dabei Spaß haben? Dann sind Sie in unserer kleinen Gruppe Gymnastik 60+ genau richtig!
Wir trainieren ausschließlich in sehr kleinen Gruppen mit ungefähr 4 Personen. Dadurch werden Sie intensiv betreut und wir können Sie besonders gut fördern, allerdings auch gut fordern. Aber keine Angst! Ihr Training ist immer nur so intensiv, wie Sie es wünschen oder brauchen. Niemand wird überfordert.
Zu allererst besprechen wir, welche sportlichen Wünsche und Ziele Sie haben und ob Sie körperliche Beeinträchtigungen haben. Mit Beeinträchtigung ist übrigens nicht gemeint, ob es hier und da einmal zwickt oder wehtut. Ab 30 ist das nicht mehr verwunderlich. Wir meinen mit Beeinträchtigungen eher ob Sie gerade akute ernste Beeinträchtigungen haben, wie zum Beispiel Verletzungen. Wenn ja, sind diese ausgeheilt oder bestehen sie noch? Da unsere Gruppen so schön klein sind, gibt es auch nur wenige Ausschlusskriterien für sportliche Betätigung. Keine Sorge, alle unsere Personal Trainer und Trainerinnen sind sehr gut geschult und werden Sie sehr gut beraten.
Dann können wir auch schon starten.
Gymnastik beinhaltet sehr viele verschiedene Elemente. Zuerst werden Sie sich etwas erwärmen, denn Sie sollen sich ja nicht verletzten. Dazu werden Sie verschieden Übungen machen, die den Kreislauf ein wenig in Schwung bringen.
Im Anschluss kann das eigentliche Training beginnen. Das wird in der Regel aus verschiedenen Übungen zur Kräftigung bestehen.
Den Abschluss bilden meistens Übungen für die Flexibilität, denn auch das Dehnen ist wichtig. Dadurch bleiben Sie – oder werden – schön geschmeidig.
Also zögern Sie nicht und machen Sie mit!
Toll, dass Sie unsere Seite besuchen! Rufen Sie mich doch einfach mal unverbindlich unter
030 – 98 53 70 73
an. Dann können wir bequatschen was für Sie besonders wichtig ist und wie wir Sie unterstützen können. Oder füllen Sie einfach das Formular aus und ich beantworte Ihre Fragen schriftllich.
Ich freuen mich schon.
Michaela
PS: Und keine Angst, Ihre e-mail-Adresse geht nicht automatisch in unseren e-mail- Verteiler. Wenn Sie möchten, können Sie sich aber sehr gern dafür eintragen.