„Personal Training bei Einschränkungen“ kann viel bedeuten!
Dann sind Sie bei uns richtig!
Oder Sie haben keine Lust auf ein klassisches Fitness-Studio.
Wir freuen uns schon sehr auf Sie. Fordern Sie uns. Bis bald
Micha & Michaela
Zu allererst besprechen wir natürlich, welche sportlichen Wünsche und Ziele Sie haben und welche körperliche Beeinträchtigungen Sie haben. Mit Beeinträchtigung ist übrigens nicht gemeint, ob es hier und da einmal zwickt oder wehtut. Ab 30 ist das nicht mehr verwunderlich. Wir meinen mit Beeinträchtigungen eher ob Sie gerade akute ernste Beeinträchtigungen haben, wie zum Beispiel Verletzungen oder eine Operation. Also eine sorgfältige Anamnese ist wirklich wichtig.
Wenn Sie körperliche Einschränkungen haben, ist es wichtig ob diese akut sind oder ob sie chronisch bzw. dauerhaft sind. Wir werden mit Ihnen natürlich anders trainieren, wenn Sie einen hochgradigen Diabetes haben, als mit Menschen, die einen gebrochenen Arm hatten.
Es ist auch wichtig wie lange die Einschränkungen bestehen oder schon ausgeheilt sind? Und keine Sorge, alle unsere Personal Trainer und Trainerinnen sind sehr gut geschult und werden Sie sehr gut beraten. Übrigens hat Micha viele Jahre in dem bekannten Oberlinhaus Potsdam mit stark köperbehinderten Patienten gearbeitet und dabei seine Leidenschaft für Training bei Beeinträchtigungen entwickelt.
Personal Training bei Einschränkungen beinhaltet viele Elemente. Ganz wichtig dabei ist die Erwärmung der Muskulatur, denn Sie sollen sich ja nicht verletzten. Erwärmen bedeutet übrigens nicht, dass Sie sich bei warmen Wetter sich nicht aufwärmen müssen.
Zum Aufwärmen werden Sie verschieden Übungen machen, die den Kreislauf ein wenig in Schwung bringen und die Muskulatur auf das Training vorzubereiten.
Und dann kann das Personal Training auch schon beginnen. Das wird in der Regel aus verschiedenen Übungen zur Kräftigung bestehen. Manchmal werden wir den Muskelaufbau auch „moderne Technik“ nutzen. Training mit Unterstützung des Vibrationstrainings auf der Power Plate oder Unterstützung durch Muskelreize durch niederfrequentem Strom dem EMS-Training sind nur zwei Möglichkeiten Ihr Training bei körperlichen Einschränkungen zu unterstüzen.
Zum Abschluss des Trainings werden wir einige Übungen für Ihre Flexibilität durchführen, denn auch das Dehnen ist wichtig. Dadurch bleiben Sie – oder werden – schön geschmeidig.
Also zögern Sie nicht und machen Sie mit!
Wir bieten Personal Training bei körperlichen Einschränkungen in unserem Studio oder bei Ihnen zu Hause an.
Bis bald, wir freuen uns schon auf Sie.
Micha & Michaela
