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Zu allererst besprechen wir, welche sportlichen Wünsche und Ziele Sie haben und ob Sie körperliche Beeinträchtigungen haben. Mit Beeinträchtigung ist übrigens nicht gemeint, ob es hier und da einmal zwickt oder wehtut. Ab 30 ist das nicht mehr verwunderlich. Wir meinen mit Beeinträchtigungen eher ob Sie gerade akute ernste Beeinträchtigungen haben, wie zum Beispiel Verletzungen. Wenn ja, sind diese ausgeheilt oder bestehen sie noch? Da unsere Gruppen so schön klein sind, gibt es auch nur wenige Ausschlusskriterien für sportliche Betätigung. Keine Sorge, alle unsere Personal Trainer und Trainerinnen  sind sehr gut geschult und werden Sie sehr gut beraten.

Dann können wir auch schon starten.

Gymnastik beinhaltet sehr viele verschiedene Elemente. Zuerst werden Sie sich etwas erwärmen, denn Sie sollen sich ja nicht verletzten. Dazu werden Sie verschieden Übungen machen, die den Kreislauf ein wenig in Schwung bringen.

Im Anschluss kann das eigentliche Training beginnen. Das wird in der Regel aus verschiedenen Übungen zur Kräftigung bestehen.

Den Abschluss bilden meistens Übungen für die Flexibilität, denn auch das Dehnen ist wichtig. Dadurch bleiben Sie – oder werden – schön geschmeidig.

Also zögern Sie nicht und machen Sie mit!