Gesundes Weihnachtsfest

Frohe Weihnachten

Liebe, Zusammenhalt, Wärme und Verständnis für einander

Wir wünschen ein gesundes Weihnachtsfest

Die Weihnachtszeit und ein gesundes Weihnachtsfest sind auch in diesem Jahr wieder eine Herausforderung für uns alle. Gerade jetzt ist es wichtig, sich noch einmal daran zu erinnern, was im Leben wirklich zählt.

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SARS-CoV-2-Infektionsschutzmaßnahmenverordnung Berlin

Infektionsschutzmaßnahmenverordnung

Pressemitteilung vom 14.09.2021

Aus der Sitzung des Senats am 14. September 2021:

Der Senat von Berlin hat heute auf Vorlage von Gesundheitssenatorin Dilek Kalayci die Sechste Verordnung zur Änderung der Dritten
SARS-CoV-2-Infektionsschutzmaßnahmenverordnung beschlossen. Diese wird voraussichtlich am 18. September 2021 in Kraft treten.

Folgende wesentliche Änderung sieht die Sechste Änderungsverordnung vor:

A.      Einführung eines 2G-Optionsmodells:

  • Die Verordnung ermöglicht es, Einrichtungen, Betriebe, Veranstaltungen und ähnliche Unternehmungen unter der 2G-Bedingung zugänglich zu machen und im Gegenzug Erleichterungen von den Bestimmungen der Verordnung zu erlangen. Diese Möglichkeit ist in der Verordnung beispielsweise bei Veranstaltungen, für Dienstleistungen, in der Gastronomie sowie im Kultur- und Sportbereich gegeben.
  • Unter der 2G-Bedingung dürfen nur Geimpfte und Genesene eingelassen werden. Das gilt auch für das Personal. Die 2G-Bedingung kann auch für einzelne Tage oder begrenzte Zeiträume genutzt werden.
  • Das Vorliegen eines Impf- oder Genesenennachweises ist bei der Anwesenheitsdokumentation verpflichtend zu erfassen. Auf die Geltung der 2G-Bedingung haben die Verantwortlichen hinzuweisen.
  • Soweit die 2G-Bedingung gilt, besteht keine Pflicht zur Einhaltung des Mindestabstands und keine Maskenpflicht.
  • Die Zulassung von Großveranstaltungen darf eine Auslastung von bis zu 100 Prozent umfassen, maximal aber 25.000 zeitgleich anwesende Personen.

Die Geltungsdauer der Dritten SARS-CoV-2-Infektionsschutzmaßnahmenverordnung wird bis zum 15. Oktober 2021 verlängert.


Sport & Freizeit

Seit 18. Juni 2021 gelten folgende Regelungen:

B.      Sportausübung

  • Sport im Freien ist in Gruppen ohne Zahlenbeschränkung und auch bei Unterschreitung des Mindestabstands erlaubt.
  • Sport in gedeckten Sportanlagen, Fitness- und Tanzstudios sowie ähnlichen Einrichtungen ist zulässig, es gilt Testpflicht für alle anwesenden Erwachsene. Ausnahmen von der Testpflicht gelten für geimpfte und genesene Personen. es muss ein Termin vereinbart werden.
  • Unterschreitung des Mindestabstands ist bei den getesteten Personen zulässig. Es gilt außerdem die Pflicht eine FFP-2-Maske zu tragen (außer während der Sportausübung) sowie die Anwesenheitsdokumentation zu führen.
  • Ärztlich verordnetes Funktionstraining und Rehasport ist in festen Gruppen von bis zu 10 Personen zzgl. eines Übungsleiters zulässig. (Sowie in begründeten Einzelfällen auch mit mehr als 10 Personen.) Es besteht keine Testpflicht.
  • Strand- und Freibäder sowie Hallenbäder dürfen wieder öffnen. In Hallenbädern gilt die Testpflicht für Erwachsene. Ausnahmen von der Testpflicht gelten für geimpfte und genesene Personen.
  • Unterschreitung des Mindestabstands ist bei den getesteten Personen zulässig. Es gilt außerdem die Pflicht, eine FFP-2-Maske zu tragen (außer während der Sportausübung) sowie die Anwesenheitsdokumentation zu führen.
  • Professionelle sportliche Wettkämpfe sind in geschlossenen Sportanlagen sowie im Freien erlaubt. Für alle am Wettkampf beteiligten Personen gilt die Testpflicht. Ausnahmen von der Testpflicht gelten für geimpfte und genesene Personen.
  • Nicht professionelle sportliche Wettkämpfe sind im Freien erlaubt. Auch hier gilt für alle am Wettbewerb beteiligten Personen die Testpflicht.
  • Ausnahmen von der Testpflicht gelten für geimpfte und genesene Personen.

C.      Allgemeines

  • Bei der Prüfung einer Bescheinigung eines Corona-Schnelltests (PoC) bzw. PCR Tests sind Verantwortlichen jetzt berechtigt und verpflichtet die Identität der anwesenden Person mittels eines amtlichen Lichtbildausweises zu überprüfen.
  • Die Öffnungen von gedeckten Sportanlagen, Fitness- und Tanzstudios sowie Schwimmbäder sind nur zulässig, wenn die in einem gemeinsamen Hygienerahmenkonzept der für Sport und für Wirtschaft zuständigen Senatsverwaltungen festgelegten Hygiene- und Infektionsschutzstandards eingehalten werden. Das Hygienerahmenkonzept muss mindestens Vorgaben zu Personenobergrenzen, Testpflichten, Terminbuchungspflichten und zur Belüftung der Räume enthalten und muss gut ersichtlich angebracht werden.
  • Die Strand- und Freibäder sowie die Hallenbäder dürfen nach der vorherigen Genehmigung des zuständigen Gesundheitsamtes öffnen.
  • Es gilt die Pflicht, in gedeckten Sportanlagen, Fitness- und Tanzstudios und ähnlichen Einrichtungen eine medizinische Gesichtsmaske zu tragen (außer während der Sportausübung).
  • Es gilt die Pflicht, eine Anwesenheitsdokumentation zu führen.
  • Zuschauer dürfen anwesend sein. Es gelten Personenobergrenzen für Veranstaltungen in geschlossenen Räumen und im Freien.

Erstellung eines Schutz- und Hygienekonzeptes

  • Empfehlungen des Robert-Koch-Instituts, Vorgaben der Arbeitsschutzbehörden sowie die Vorgaben der geltenden InfSchMV beachten
  • Wesentliche Ziele eines Schutz- und Hygienekonzeptes
  • Kontakte zwischen den Personen durch die Einhaltung des Mindestabstands von 1,5 Metern und der maximal für die jeweilige Fläche zugelassenen Personenzahl zu reduzieren;
  • durch Wegeführung Zutritt steuern und Warteschlangen vermeiden
  • eine ausreichende Durchlüftung durch mehrmals tägliches Stoß- und Querlüften oder den Betrieb einer geeigneten Lüftungsanlage in geschlossenen Räumen ermöglichen
  • Aushänge zu den Abstands- und Hygieneregeln gut sichtbar anbringen
  • Sicherstellung der Kontaktverfolgung gewährleisten
  • Genehmigung des Konzepts ist nicht erforderlich
  • Hygienerahmenkonzepte für Veranstaltungen oder private Feiern beachten.
  •  

https://www.berlin.de/corona/massnahmen/orientierungshilfe-fuer-gewerbe/

Yoga

Yoga

so individuell wie Sie

Yoga - so individuell wie Sie.

In unserem neuen kleinen OWENS Yoga Raum bieten wir Ihnen individuelles Yoga in Berlin Charlottenburg am Lietzensee. Wunderschöne Räume und private Athmosphäre und tolle Yogis machen unser Yoga zu etwas Besonderen.

Aber was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist vielfältig und beinhaltet viele Stile, welche praktiziert werden. Wie manche in einer eher meditativen Form, die den Schwerpunkt auf den Geist und Konzentration legen und andere mit eher körperlichen Aspekten.

Diese Vielfältigkeit macht Yoga für fast jeden spannend.

Das Tolle am Yoga: Sie können es so praktizieren, wie es für Sie am Besten ist. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es Ihnen! gut tut. Ob Sie es lieber etwas ruhiger mögen oder sich lieber auspowern möchten: Sie suchen sich Ihren Stil, der zu Ihnen passt. Dabei unterstützen und leiten wir Sie.

Alle Yoga-Stile haben einen tollen positiven Einfluss auf Ihren Körper und Geist. Diese positiven Wirkungen können Sie auch als Anfänger sehr schnell spüren. Der Vorteil ist, es kann von Jedem, ob Sportler, Büro-Mensch, ob Kind oder Senior, praktiziert werden.

Das Tolle am Yoga: Sie können es so praktizieren, wie es für Sie am Besten ist. Beim Yoga geht es in erster Linie darum, dass es Ihnen! guttut. Ob Sie es lieber etwas ruhiger mögen oder sich lieber auspowern möchten…Sie suchen sich Ihren Stil, der zu Ihnen passt. Dabei unterstützen und leiten wir Sie.

Alle Yoga-Stile haben einen tollen positiven Einfluss auf Ihren Körper und Geist. Diese positiven Wirkungen können Sie auch als Anfänger sehr schnell spüren. Der Vorteil ist, es kann von Jedem, ob Sportler, Büro-Mensch, ob Kind oder Senior, praktiziert werden.

Yoga ist flexibel und jederzeit ohne Hilfsmittel möglich, dabei bringt es Bewegung und Entspannung und bietet sowohl Ruhe als auch Energie. Daher ist es auch so beliebt.

Was ist das besondere an unserem individuellem Yoga?

Wir bieten Ihnen Yoga in verschiedenen Stilen und Klassen und legen den Fokus eher auf die körperlichen Aspekte, da wir diese als Grundlage für Ihr Wohlbefinden nehmen. Sie können sich mit unserem Unterricht fit halten, sich körperlich auspowern oder sich entspannen und mental zur Ruhe kommen. Stark esoterisch geprägte Stile bieten wir jedoch nicht an.

Für Sie allein, mit Menschen, die Sie dabei haben möchten oder in unseren kleinen Gruppen beraten und betreuen wir Sie stets individuell.

Wir freuen uns schon auf Sie, rufen Sie gleich an und machen Ihren persönlichen Termin 030 – 98 53 70 73

bis bald

Michaela & Team

 

Detox Yoga

Power Plate

Power Plate Training

Wir bringen Sie zum Vibrieren

Training auf der Power Plate

Starten Sie gleich jetzt!

Probieren Sie unser Power Plate Training in Berlin Charlottenburg am Lietzensee. Sie werden begeistert sein! Unser individuelles Training bietet Ihnen stets Abwechslung und Sie werden immer ganz persönlich von Ihrem Personal Trainer oder Ihrer Personal Trainerin betreut.

Viel Spaß und Erfolg

Was ist eigentlich Training auf der Power Plate?

Vibrationstraining – bei uns auf Geräten der Firma Power Plate – gibt es schon lange. Das Vibrationstraining wird, wie der Name schon sagt, auf einer vibrierenden Platte durchgeführt.

Die Vibrationen werden dreidimensional ausgeführt, von rechts nach links, von vorn nach hinten und von oben nach unten. Das geht so schnell, dass sie eigentlich die nur die Vibration wahrnehmen. Es wird also ein kleines bisschen wackelig. Und genau das ist das Geheimnis warum das Training auf der „Power Plate“ so effektiv ist. Durch diese kleinen Vibrationen wird die Tiefenmuskulatur angesprochen, also die, die wir nicht bewusst ansteuern können. Aber genau diese Tiefenmuskulatur gibt uns Kraft.

Herstellen von Vibrationsplatte beschreiben es so: „Mit dieser innovativen Technologie können Sie bis zu 97% der Muskelfasern Ihres Körpers trainieren und das mit nur 10 Minuten effektive Trainingszeit. Bei diesem Training erzielen Sie Ziele, die Sie sonst nur nach 1,5 Stunden im Fitness-Studio erreichen.“

Wir sagen: „Sie werden sich wundern, wie schnell Sie in Form kommen.“

Probieren Sie es einfach selbst einmal aus.

Senioren Sport mit Michaela
Power Plate

Was ist das Besondere an unserem Training?

Also zuerst finden wir es wichtig, dass alle unsere Trainer und Trainerinnen eine gültige Trainerlizenz haben. Aber beim Vibrationstraining gibt es einige wichtige Grundlagen zu berücksichtigen und dafür werden alle, die mit uns arbeiten, im Umgang mit Geräten der Firma Power Plate speziell geschult und lizenziert.
So, das ist aber noch nicht alles. Bei uns bekommen Sie ein Training, das auf Ihre tagesaktuelle Form abgestimmt ist! Manchmal brauchen Sie etwas Sanftes und an anderen Tagen möchten Sie sich abreagieren und brauchen richtig Power. Darauf stellen wir uns ein.
Wir arbeiten mit vielen abwechslungsreichen Übungen und lassen uns gern immer wieder mal was Neues einfallen. Es sei denn, Sie möchten lieber Ihre Lieblingsübungen mit in Ihr Training einbauen. Und wenn Sie mal bei U-Tube oder im Fernsehen eine tolle Übung gesehen haben, erzählen Sie uns doch einfach, was Ihnen Spaß macht.
So wird Ihr Training immer wieder zum Erlebnis.
Machen Sie doch gleich einen Termin. Telefon: 030 – 98 53 70 73
Wir freuen uns schon auf Sie.
Micha & Michaela

Das können Sie mit Training auf der Power Plate erreichen:

  • Verbesserung des Stoffwechsels
  • Steigerung der Muskelkraft
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Entspannung erhöhen
  • Positive Auswirkungen bei Osteoporose
  • Positive Auswirkungen auf Cellulite
  • Unterstützung bei der Gewichtsreduktion
Power Plate
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Detox Yoga

Detox Yoga

Time to Detox

Detox Yoga

Starten Sie gleich jetzt, denn

  • es regt Ihre Entgiftungsorgane an,
  • die speziellen Asanas regen den Stoffwechsel an,
  • mit den verschiedenen auf einander abgestimmten Asanas bringen Sie Ihren Körper in Form.

Detox Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen (Asanas) , die sich positiv auf Ihre Entgiftungsorgane Leber, Nieren und Darm auswirken. Sie regen mit diesen Asanas auch Ihren Stoffwechsel an und bildlich gesprochen “massieren” Sie Ihre inneren Organe ganz sanft. So können diese besser und entspannter arbeiten. Unsere einfühlsame Yoga-Lehrerin, betreut Sie mit viel Engagement und fordert Sie behutsam.

Wir bieten diesen Yoga Stil in unserem Owens Yoga Raum, Neue Kantstraße 7, 14057 Berlin ind entspannter Atmosphäre und nur für Sie und den oder die Menschen, mit denen Sie Ihren Unterricht genießen möchten.

Viel Spaß und Erfolg

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Owens Verlag – so individuell wie Sie!

Willkommen - Schön, dass Sie uns gefunden haben!

Unser erstes Buch #Tiefstart verlegen wir tatsächlich selbst. Wir wollten unabhängig sein, alles selbst entscheiden und uns nicht reinreden lassen. Aber wir hatten und haben tolle Unterstützung von vielen unglaublich talentierten und engagierten Menschen, die uns bei unserer Arbeit bestätigt und natürlich auch mal kritisiert haben. 

Jetzt heißt es Ärmel hochkrempeln fleißig Werbung machen, damit sich #Tiefstart auch gut verkauft. Wenn Sie Tipps haben, ein Exemplar kaufen möchten oder uns vielleicht auch mal zu einem Interview oder einer Buchvorstellung einladen möchten zögern Sie nicht uns anzurufen. Telefon: 030 98 53 70 73.

Zukünftig werden wir auch andere Menschen unterstützen, die eine Geschichte zu erzählen haben oder etwas zu sagen haben. Das machen wir aus Überzeugung und mit viel Herzblut, sorgfältig und engagiert. Es wird spannend Menschen als neue Autoren zu entdecken und darauf freuen wir uns sehr.

Wenn auch Sie mit uns arbeiten möchten, kommen Sie doch einfach mal unverbindlich vorbei und sprechen mit uns. Wir heißen Sie stets herzlich willkommen.

Micha und Michaela

Tiefstart

Tiefstart ist seine Geschichte, die ohne zu jammern oder sich als Opfer zu porträtieren, offen vom Leben, Lieben und Lachen, genauso wie von Doping, Ärger und Misserfolgen eines talentierten Sportlers und Menschen in der ehemaligen DDR erzählt.

In Tiefstart möchten wir niemanden verletzen und das System der DDR auch nicht verharmlosen. Doch wir wünschen uns einen differenzierten Umgang mit unterschiedlichen Biografien, denn das Leben in der DDR bestand nicht nur aus Verfolgung, sondern war für viel Menschen auch sehr lebenswert.

Große Verlage hatten kein Interesse, unser Buch zu veröffentlichen. Sie wollten lieber ein Dopingopferbuch oder sagten: „Micha ist nicht prominent genug, daher können wir es nicht vermarkten.“

Für diese Argumente haben wir Verständnis. Trotzdem finden wir, ein nicht-alltägliches Leben ist es wert erzählt zu werden, und wir wollten kein Opferbuch schreiben.

Also haben wir entschieden: Dann machen wir es selbst!

Viel Arbeit

Auch wenn wir wissen, dass nun viel Arbeit und bestimmt auch eine Menge “Lehrgeld” auf uns zu kommt.

Nun wir sind sehr glücklich und auch ein bisschen stolz, dass wir es geschafft haben.  Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen.

Micha & Michaela

12

Monate intensive Arbeit.

53

Interessierte Kunden

22

Tolle Bewertungen

32

Jahre Berufserfahrung

Hier finden Sie uns

Rufen Sie uns einfach an oder schreiben Sie uns eine email.

Wir freuen uns über Ihr Interesse.

Physiotherapie

Physiotherapie (privat)​

Wir bieten Ihnen mit Privat-Verordnung oder als Selbstzahler:

  • Manuelle Therapie
  • Krankengymnastik
  • Krankengymnastik am Gerät
  • Bobath-Therapie für Kinder und Erwachsene
  • Beckenbodentherapie
  • Taping
  • Faszien-Therapie
  • Manuelle Lymphdrainage
  • Massagen

Das erwartet Sie bei unserer Physiotherapie

Zu allererst kommen Sie in Ruhe in unserer Physiotherapie Praxis an und erzählen uns von Ihren Beschwerden. Damit eine Behandlung für Sie erfolgreich ist, möchten wir Sie gern kennen lernen. Sie möchten uns bestimmt auch gern kennen lernen und wissen wer wir sind und wie wir arbeiten.

Also erzählen Sie uns einfach das, was nicht auf Ihrem Privat-Rezept steht. Wann haben Ihre Beschwerden angefangen und wann treten Sie besonders auf? Was haben Sie schon alles probiert um die Beschwerden zu lindern? Wie sieht Ihr Tagesablauf aus, wie arbeiten Sie und wie gestalten Sie Ihre Freizeit? Haben Sie Stress? Ja ja, ich weiß, das sind erst mal viele Fragen und Sie müssen diese Fragen auch nicht alle sofort und in dieser Reihenfolge beantworten. Aber all das – und eigentlich noch viel mehr – ist wichtig, um besser einschätzen zu können, was und wie Ihnen unsere Physiotherapie Ihnen helfen kann.

Wie ein kleiner Detektiv versuchen wir den Ursachen für Ihre Beschwerden auf die Spur zu kommen. Meistens sind wir recht erfolgreich dabei.

Wir hören Ihnen zu, analysieren und überlegen uns gemeinsam mit Ihnen wie Ihre Physiotherapie aussehen sollte. Fachlich kompetent, das ist selbstverständlich, aber auch Sie sollten ein gutes Gefühl haben. Sonst wird es schwieriger Ihre Beschwerden langfristig zu bessern und im besten Fall auch langfristig zu beheben.

Natürlich erhalten Sie neben der klassischen Physiotherapie auch eine klassische oder Sport-Massage und Fango-Behandlung.

Was ist Physiotherapie überhaupt

Senioren-Sport

Mit Hilfe der Physiotherapie, ist es möglich Ihre Bewegungsabläufe – und damit die Funktionsfähigkeit Ihres Körpers – wieder herstellen, zu erhalten oder zu verbessern.

Besonders nach Verletzungen und Krankheiten oder in Folge von jahrelanger Fehlbelastung, kann es zu Störungen und Veränderungen von Bewegungsabläufen kommen. Dann brauchen Sie Hilfe. Eine Hilfe ist – neben vielen anderen Möglichkeiten – die Physiotherapie, aber natürlich auch Massage oder Fangopackungen.

Übrigens für früher wurde die Physiotherapie als Krankengymnastik bezeichnet.

Das sind die häufigsten Anwendungsbereiche

Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates

  • chronische Rückenschmerzen
  • Fehlstellungen der Wirbelsäule
  • Bandscheibenvorfälle
  • entzündliche Gelenkerkrankungen wie zum Beispiel Rheuma
  • Knochenbrüche und/oder andere (Sport)Verletzungen.
Physiotherapie

Neurologische Erkrankungen

Physiotherapeutische Übungen fördern die sensorischen und motorischen Funktionen zum Beispiel bei

  • Multipler Sklerose (MS)
  • Parkinson-Krankheit
  • nach einem Schlaganfall

Erkrankungen der inneren Organe:

Auch Patienten mit Erkrankungen der inneren Organe können von den Übungen der Physiotherapeuten profitieren.

  • Atemwegserkrankungen (wie Asthma oder Mukoviszidose)
  • arteriellen und venösen Gefäßerkrankungen
  • Störungen des Lymphabflusses
  • Harninkontinenz
  • Störungen der Darmfunktion (wie z.B. Morbus Crohn)
Physiotherapie

In privater Atmosphäre

Mietstudio

In unseren privaten Räumen in der Neue Kantstraße 7 haben wir eine entspannte Atmosphäre und wir sind ganz unter uns.

So können Sie sicher sein, dass alles was Sie uns erzählen auch privat bleibt.

Übrigens ...

Und wir arbeiten mit ganz tollen Orthopäden und Ärzten zusammen.

Die Abrechnung erfolgt auf der Grundlage. § 125b SGB V Physiotherapie, Stand: 30.03.2021 (nach Festsetzung der Schiedsstelle nach § 125 Abs. 6 SGB V vom 08.03.2021). Je nach Aufwand der Behandlung berechnen wir einen Hebesatz von 1,3 – 1,8.
 
Vorsorglich weisen wir darauf hin, dass unsere Abrechnung unabhängig von der Erstattung durch Ihre Krankenversicherung zu begleichen ist. Bitte klären Sie daher mit Ihrer Versicherung ob die von Ihrem Arzt bzw. Ihrer Ärztin verordneten Leistungen erstattungsfähig sind.