Einführung in die Yoga Welt​

Einführung in die Yoga Welt​

Für alle, die etwas über Yoga lernen möchten

Nun gibt es unseren Kurs Einführung in die Yoga Welt.

Was brauchen Sie für Ihren ersten Kurs?

Zu allererst natürlich Lust an dem kleinen Kurs mitzumachen und ein bisschen Zeit und Muße. Eine stabile Internetleitung wäre auch toll, aber Sie können sich den Kurs natürlich auch später downloaden.  Bereiten Sie sich eine Platz vor, an dem Sie Ihre Übungen entspannt durchführen können. Dieser Platz sollte Ihnen auch etwas Ruhe geben. Tragen Sie Ihre bequeme Kleidung und legen Sie sich zwei Yoga-Blöcke oder alternativ zwei dicke Bücher bereit. Nun noch eine Decke als Erhöhung und Sie sind startklar.

Die Übungen sollen Ihnen gut tun und Sie auf Ihre Yoga Stunde vorbereiten. Sie darf auch ein bisschen anstrengend sein. Aber sie darf Ihnen nicht weh tun. Nicht vergessen: Beim Yoga geht es NICHT darum sportliche Höchstleistungen zu erzielen, sonder nur darum, dass es Ihnen dabei gut geht!

Wenn Sie nicht entspannt im Schneidersitz sitzen können, setzen Sie sich einfach auf einen Hocker oder lassen Sie Ihre Füße schön weit vorn. Das erleichter Ihnen diese Position. Und wenn es gar nicht anders geht bleiben Sie einfach auf einem Stuhl sitzen und machen soweit Sie können mit.

Ein ganz wichtiger Teil des Yoga ist, das Atmen. Eine tiefe Atmung durch die Nase, wie die Yogies sagen “in die Übung hinein atmen” macht die Übung leichter. Etwas fortgeschrittener ist das Atmen mit “Sound”, aber dazu kommen wir in den späteren Kursen. Hier und jetzt ist es erst einmal wichtig tief und gleichmäßig zu atmen. Vielleicht ist das so ungewohnt für Sie, dass Ihnen ein wenig schwindelig wird. Das ist nicht schlimm, denn Ihr Körper muss sich vermutlich erst einmal daran gewöhnen so viel Sauerstoff zu bekommen. Also schön tief weiter atmen.

Machen Sie mit.  Unser Kurs Einführung in die Yoga Welt wird Ihnen viel Spaß machen.

Michaela & Ulrike

Yoga für Anfänger

Yoga für Anfänger

... für alle, auch wenn Sie sich unsportlich fühlen

Der Kurs Yoga für Anfänger

Unser Kurs Yoga für Anfänger ist für jeden geeignet, der Yoga schon immer ausprobieren wollte, sich aber bisher noch nicht getraut hat.

Der Kurs findet in privater Atmosphäre in kleiner Gruppe mit 4 bis maximal 6 Personen statt. Alle Teilnehmer unseres Kurses haben etwas gemeinsam: sie fühlen sich noch etwas unsicher. Unsicher weil

  • sie denken, dass sie nicht sportlich genug sind
  • sie denken, dass sie etwas zu ungelenkig sind
  • sie denken, dass  ihr Gleichgewichtsgefühl zu schlecht ist
  • sie mit Yoga noch nicht  viel verbinden können
  • sie sich nicht vor anderen “blamieren” wollen.

Keine Angst, bei uns macht sich niemand zum “Obst”. Es ist nicht schlimm, wenn Sie mal umkippen oder die Balance verlieren. Jeder hat einmal angefangen, der eine früher, der andere später, und niemand schlängelte sich am Anfang elegant und kraftvoll über die Matte.

Das aller Wichtigste beim Yoga ist: Es soll Ihnen ganz persönlich gut tun. 

Unsere Yoga Lehrerin, geht in unserem Kurs “Yoga für Anfänger” ganz besonders behutsam mit Ihnen um. Sie erklärt Ihnen, was mit Ihrem Körper passiert, für welche Muskeln die Übungen sind und was die Übungen bewirken können. Sie ist jederzeit für die Beantwortung Ihrer Fragen bereit und hilft Ihnen bei den Übungen, dadurch verstehen Sie viel schneller worauf es ankommt.

Nach und nach werden Sie spüren, wie wunderbar Yoga sein kann und wie gut Ihnen unser Yoga für Anfänger tut.

Was brauchen Sie für unseren Kurs Yoga für Anfänger?

An Anfang nur sich selbst und bequeme Kleidung, alles andere – Matten, Blöcke, Decken und so weiter – haben wir da.

Wichtig ist, dass Sie sich in Ihrer Kleidung wohl fühlen und bewegen können. Bei manchen Übungen beugen Sie den Oberkörper nach unten, da kann es manchmal störend sein, wenn Ihnen eine Kapuze immer wieder im Weg herum hängt. Aber mit der Zeit werden Sie merken, welche Bekleidung sich für Sie gut anfühlt.

Die Übungen werden barfuß durchgeführt, so dass Sie auch keine besonderen Schuhe benötigen.

Machen Sie mit. Es wird Ihnen viel Spaß machen.

Michaela & Team

Yoga mit Michaela

Unser Kurs Yoga für Anfänger findet in unserem wunderschönen Yoga-Raum, Neue Kantstr. 7, 14057 Berlin  statt. Hier finden Sie die Termine:

Rufen Sie gleich an und melden Sie sich an! Telefon: 030 -98 53 70 73